跑步后胃不舒服怎么办

跑步后胃不舒服的主要原因是跑步后血液集中到下肢,内脏中血液主要到心肺中携带氧气供氧,造成其他脏器比如胃,肠供血相对不足,胃肠功能下降,胃部迷走神经发出信号,目前不宜进食。

另外一个原因,跑步后体温升高,出汗等散热方式不能马上降温,肠胃中的各种酶活性暂时受到抑制,同样胃部神经也会发出难受的信息,可以通过坚持不懈的多运动,来适应和缓解。要注意适当的锻炼身体,每天要坚持不懈,对增强体抵抗力有很好的作用,胃不舒服要注意清淡饮食,避免吃一些生冷,油腻,辛辣刺激性的食物要注意少食多餐,细嚼慢咽,避免暴饮暴食,平时要多喝一些温开水。

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