神经焦虑症怎么办

神经焦虑症一般可以通过改善环境、心理治疗、药物治疗等方法改善，神经焦虑症可能是外界刺激、遗传因素等原因导致的。

1、改善环境：

如果平时经常处于噪音比较大的环境下，会使大脑神经受到刺激，可以选择相对安静的环境，能够帮助大脑放松。一般有焦虑症的患者，会出现呼吸急促，可以适当的去室外呼吸一些新鲜的空气，做做深呼吸，可以帮助缓解症状。

2、心理治疗：

焦虑症的患者可以选择认知行为治疗，主要是一种不安全的心理核心状态，认知治疗是改善患者出现的这种不安全感，可以通过放松、冥想或转移注意力等方法来缓解患者焦虑。

3、药物治疗：

焦虑症还可以在医生的指导下服用药物治疗，比如阿普唑仑片、艾司唑仑片、劳拉西泮片等，可以有效缓解患者焦虑的症状。

除以上方法外，还可以选择物理疗法等方法缓解，平时避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜等，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如猕猴桃、西红柿等，适当的做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，注意保持良好的心情，能够帮助身体恢复。