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• 女生晚上几点睡觉好

  一般每天晚上10点睡觉最好，因为晚上10点至凌晨5点是神经细胞分裂代谢修复期，这个时期睡眠以后可以使机体细胞得到修复。如果睡觉过晚，可以使内分泌失调、神经功能紊乱，出现皮肤粗糙、脱发、月经失调和学习、工作效率下降。首先要保证充足的睡眠时间，保持精力充沛，可以使学习效率增高，而且有利于胃肠功能代谢，所以建议大家早睡、早起，晚上10点睡觉，早晨6点起床，养成良好的生活习惯。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-16 4309次

• 晚上喝药不要超过几点

  晚上服药一定要根据药品的使用说明书来决定，比如有的药物是日一次口服的，有的药物是日二次或者是日三次，甚至有的药物是日四次口服的，需要结合服药的频次，间隔的时间，来决定服药的时间。像口服药物最常见的是对胃肠道的刺激作用，所以一般晚上服药不建议超过九点钟，可以在晚餐后半小时到一小时内服用，但是也要结合药品的使用说明书来具体应对，具体看服药是在什么时间段合适。再有服药在一定程度上会加重肝脏代谢的负担，所以建议服药的病人一定要清淡饮食，适当的多喝水，促进身体正常的新陈代谢，来减轻服药对肝脏造成的代谢的损伤。还有服药的时候尽量避免进食辛辣、刺激、油腻的食物，不要喝浓茶、咖啡等这些刺激性的饮料。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-19 8114次

• 小孩晚上几点睡觉最好
  首先需要明确在孩子生长发育的不同阶段，可能睡眠的周期是有所不同的，一般情况下，在新生儿期或者小婴儿期可能睡眠的时间会比较长，一些白天的睡眠时间也会比较多一些，所以有的孩子有可能会有睡眠不规律的情况，或者还没有形成比较稳定的睡眠周期，所以容易出现睡觉不规律的情况。但是一般情况下，随着孩子月龄的增长，睡眠的规律性越来越强，一般情况下都是可以在夜间正常的睡眠，白天可以在相对固定的时间段内进行睡觉，一般情况下，晚上睡觉的时间并没有特别严格的要求，还需要根据孩子之前的睡眠习惯，最好的情况下，是在夜间十点之前进入睡眠状态，因为通过中医的角度来讲，十点以前进行睡觉，对于身体的保健，身体的健康都会有一定的帮助，如果在十点以后睡眠的话，就有熬夜的表现，有可能会影响身体的健康状态。
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  张勤良 主治医师临沂市人民医院

  2019-03-21 128515次

• 一般几点睡觉脂肪肝
  那么，脂肪肝的患者也是需要早睡眠，也是需要保障好足够的睡眠、优质的睡眠，能够对脂肪肝的消除起到很好的效果。反复的熬夜，睡眠不好，也是导致脂肪肝的因素，所以一般赞成在晚上十点钟之前，最好要上床睡觉，良好的睡眠确实是身体的关键。那么脂肪肝的患者，还需要尽量的减少或者是渡劫夜宵的摄入，因为在睡前如果吃了过分油腻的食物，很容易脂肪的形式沉积在肝脏，所以脂肪肝的患者是不能喝酒也不能吃夜宵。那么在脂肪肝预防方面，要进行加强运动，控制饮食，如果有肥胖的，需要降低体重，通过这样来处理，一般的脂肪肝或者是有脂肪肝倾向的，都可以得到消除。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-08 2279次

• 小孩晚上几点睡觉最好
  孩子最好十点钟之前入睡是有科学依据的。十点前入睡，大概晚上十一点多就会进入一个深睡眠的状态，孩子脑垂体的生长激素就会分泌的比较好。同时在深睡眠的时候，身体的处于一个放松的状态，生长激素分泌出来以后对孩子各个器官，甚至骨骼的发育的效果也会非常好。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-12-01 30606次

• 晚上几点睡最好
  病情分析：晚上最好是在11:00前睡觉最好，到早晨6:00点钟是黄金时间，可以让大脑得到充分的休息。意见建议：如果长期熬夜，睡眠不足会引起神经衰弱，导致记忆力减退，食欲减退，精神萎糜，严重影响正常的生活质量。出现神经衰弱的患者可以在医生指导下使用营养神经的药物治疗，或者是服用安神补脑口服液调整治疗。要多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。
  王强 主治医师聊城市人民医院

  2019-03-22 6204次

• 晚上长高时间一般是几点到几点
  晚上长高时间一般是晚上10点到凌晨2点。晚上长高跟生长激素分泌水平有关，生长激素是由人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，由191个氨基酸组成，能促进骨骼、内脏和全身生长。促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体生长发育中起着关键性作用。生长激素是影响人体身高的重要因素，生长激素主要在晚上分泌，分泌
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-21 1875次

• 几点睡觉最好
  并不存在几点睡觉最好的说法，通常情况下，20点~22点睡觉比较好，但只是一个大概的参考范围，需要从多方面进行判断。如果是年龄较小的儿童，大约每天的睡眠时间约为10个小时，通过保证充足的睡眠，对生长发育有一定的帮助，大概在20点的时候睡觉。如果是成年人，睡眠时间大约保持在8小时，晚上睡觉的时间也会有所
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-10-13 0次