哪些食物含钙量高

含钙量较高的食物通常包括奶液奶制品、豆类豆制品、动物性食物等，患者选择合适的烹饪方式以及合理的进食，可以补充身体所需钙质，对于身体健康可以起到积极的作用。

1、奶液奶制品：奶液及奶制品中的含钙量都比较高，比如酸奶、牛奶、奶粉等，患者可以适量食用，能够有效补充钙质，特别是儿童服用，对于骨骼的发育具有很好的效果。

2、豆类豆制品：豆类豆制品中也含有非常丰富的钙质，其中包括大豆、黄豆、红豆、豆腐等，患者以合理的方式适当进行食用，可以补充人体所需营养，增强人体免疫能力，可以起到抗病毒的效果。

3、动物性食物：动物性食物中含钙量相对也较高，比如瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉等，此类食物的吸收率相对较高，患者适量食用可以大量补充人体所需的钙质，有利于身体健康。

除以上几点外，含钙量高的食物还包括油菜、芹菜、白菜等，这些蔬菜中也含有非常丰富的钙质，但患者要适量食用，避免过度进食，以防增加胃肠道负担，不利于消化与吸收，同时也会影响钙的吸收。