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• 睡前一杯牛奶有个好睡眠真是这样吗

  人生有1/3的时间是在睡眠中度过的。如果能拥有高质量的睡眠，就等于拥有了人生至少1/3的幸福感。有人说，睡前喝杯牛奶能催眠。还举出了科学论据，说色氨酸被认为是一种能助眠的物质，而很多传言都说，牛奶含有色氨酸，睡前喝一点有助于睡眠。事实真的是这样吗？牛奶中的“色氨酸”的确能帮助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是达不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿过血脑屏障才能发挥作用，影响睡眠。当食用了蛋白质含量丰富的食物，包括牛奶之后，因为有其它氨基酸的存在，会减弱色氨酸穿过血脑屏障的能力，作用发挥受限。可能有人会说，自己真的是喝杯热牛奶之后就睡得好了，其实主要还是“安慰剂效应”（心理作用）。让人感觉有助入睡的很可能是牛奶的热度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“温热”的开水也能有帮助。有研究证明，皮肤温度上升则入睡速度加快。但大部分时候，一杯到胃肠道里的牛奶并不足以让你的皮肤有明显上升。相比之下，一个热水浴会有效得多要想睡个好觉，睡前2~3小时应该尽量少吃东西，别太饿也别太饱，也不要喝酒。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 30769次

• 每天吃一片维生素c好吗

  健康人，不建议每天服用维生素c。维生素c的功能为防治疾病，如缓解白癜风，降低癌症的发病率。维生素c参与为抗体及胶原形成，组织修补，苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化与羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需。同时维生素C还具有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。在人体内，维生素C是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化能力。还有许多重要的生物合成过程中也需要维生素C参与。但维生素C也有其副作用，维生素C摄入过量会引起草酸增多，形成尿酸结石，维生素C服用过量引起腹泻，皮疹，胃酸增多，胃液反流，深静脉血栓形成，血管内溶血或者是凝血，如果孕妇服用过多剂量的维生素C，可产生婴儿坏血病。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 111865次

• 每天早上喝一杯淡盐水好吗
  朝盐晚蜜是自古流传的养生方法，中医提倡的养生之道意思为早上的时候喝一点盐水，晚上的时候喝蜂蜜水。早上喝盐水是因为咸味是补肾的，而晚上喝蜜水提到健脾的作用，所以总的来说朝盐晚蜜排毒这种说法并不科学，一定要分清什么环境，身体状况如何，而不是大众普及的人人朝盐晚蜜。朝盐晚蜜指的是网络流传的朝盐水晚蜂蜜水，不但可清宿便，又排毒养生。早上喝一杯盐水的作用，首先不可否认水的作用，人体需要水分，那么盐水有没有必要呢，喝盐水养生这个观念源于中医，中医认为盐有明目镇心，清理胃火的功能，现在的人很少出去活动，活动量和出汗量都很少，额外的喝盐水是很有必要的。
  语音时长 1:30”
  侯秀峰 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 35132次

• 每天喝一杯蜂蜜水好吗
  现在人们对于一些有保健养生作用的食物非常喜爱，像蜂蜜就是其中一种。现在蜂蜜也基本上是每个家庭必备的一种食物了，蜂蜜具有良好的润肠通便的作用，但是什么时间喝蜂蜜水最好呢，我们下面来介绍一下。早晨一杯蜂蜜水，清肠排毒，经常早晨喝蜂蜜水会发现基本每天都会厕所大便一次，非常规律会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。每天下午三到四点，正值午餐和晚餐之间也是能量消耗极大的疲劳时候，此时机体处于饥饿状态及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑，在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来的工作提供动力。睡前一杯蜂蜜水有助于安神助眠，蜂蜜中的葡萄糖，维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠质量。
  语音时长 1:40”
  侯秀峰 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-10 25249次

• 女人每天喝一杯药酒好吗
  病情分析：女人每天喝一杯药酒不好。通常药酒具有治疗疾病的效果，如果女性患者出现适应症可以在医生指导下服用一定剂量的药酒，比如有风寒湿痹、腰腿疼痛时可以服用壮骨药酒，等病情缓解后需要减量或停止服用。但不建议每天喝一杯药酒，因为药酒中含有酒精，长期喝可能会导致肝肾损伤等。意见建议：对酒精过敏的患者禁止服用药酒，以免出现不良反应；还要注意孕妇需要禁用药酒；另外，喝药酒时不要和其他酒一起服用。 如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。
  崔建军 副主任医师内蒙古林业总医院

  2022-08-09 6231次

• 每天早上喝一杯淡盐水好吗
  每天早上喝一杯淡盐水的好处。第一、每天早上喝一杯淡盐水，对于口腔来说有解毒、消炎、杀菌、消除异味的功效。第二、可以起到排毒养颜的作用，还可以减少便秘的发生。第三、早上饮杯淡盐水，可以迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血容量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。第四、长期用淡盐水漱口对口腔和咽喉部有好处，可以预防口腔炎、口腔溃疡和上呼吸道感染的几率。
  任运江 主治医师济南市章丘区中医医院

  2018-11-22 5002次

• 每天喝一杯艾叶水好吗
  每天喝一杯艾叶水好，但是需要在医生指导下喝。
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-28 1831次

• 每天喝一杯白酒对身体好吗
  每天都喝一杯白酒可以促进人体的新陈代谢，还能减少心梗的发生、预防糖尿病，对身体是好的。一、可以增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。二、增强心脏功能，使心脏慢而有力。三、减少激素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。四、减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。五、减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 43982次