孕妇能吃桑葚干吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 50g(约40个)/天

慎食人群: 糖尿病患者、腹泻患者

宜食原因: 桑葚干含有大量葡萄糖、果糖,能够预防低血糖的发生,其口感香甜,能够增强食欲。还含有氨基酸、矿物质、维生素、花青素等营养成分,能够促进营养均衡,有助于胎儿发育。

注意事项: 桑葚干可以直接食用也可泡水后饮用,由于会刺激胃酸分泌,所以不能摄入过多。

正文:

孕妇可适量吃桑葚干。

建议用量:50g(约40个)/天。

孕妇在日常生活中,一般需要清淡饮食。桑葚干含有大量葡萄糖、果糖,能够预防低血糖的发生,其口感香甜,能够增强食欲。还含有氨基酸、矿物质、维生素、花青素等营养成分,能够促进营养均衡,有助于胎儿发育。

桑葚干可以直接食用也可泡水后饮用,由于会刺激胃酸分泌,所以不能摄入过多,避免加重胃肠负担。桑葚干升糖指数高,所以糖尿病患者一般需要慎食。桑葚干偏寒凉,容易刺激肠蠕动,腹泻患者也需要慎食。

孕妇不可以进行过于剧烈的运动,避免熬夜晚睡,需要适当的卧床休息。不能接触放射线、有毒的化学物品,比如X线、油漆、汞元素等,定期到医院孕检,了解胎儿的发育情况。同时,不要过于紧张、焦虑。

以上内容仅供参考

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