毛鸡蛋的功效与作用是什么

毛鸡蛋具有补充营养、补充能量、缓解饥饿、改善贫血、健脑益智等功效，适量的吃毛鸡蛋对改善身体虚弱、身体乏力、心慌、面色苍白、记忆力减退等症状有作用。在吃毛鸡蛋时一定要注意适量，不可以暴饮暴食，以免增加胃肠道的负担。

1、补充营养：

毛鸡蛋中所含的蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质含量比较丰富，吃了之后能够为身体补充所需要的营养，对改善营养缺乏引起的身体虚弱有作用。

2、补充能量：

因为毛鸡蛋中含有一定的热量，吃了之后可以转化为能量，对改善能量缺乏引起的身体乏力、身体疲劳感有作用。

3、缓解饥饿：

吃毛鸡蛋还可以增加饱腹感，对缓解饥饿有作用，对改善过于饥饿引起的心慌也有作用。

4、改善贫血：

因为毛鸡蛋中的铁元素含量比较丰富，所以适量吃对改善贫血引起的面色苍白、出虚汗等症状有作用。

5、健脑益智：

因为毛鸡蛋中所含的磷脂和甘油三酯成分较为丰富，吃了之后对调节大脑神经有辅助作用，所以可以起到健脑益智的功效，对缓解记忆力减退也有辅助作用。

虽然吃毛鸡蛋对身体健康有好处，但是在吃的时候一定要将其清洗干净，并煮熟后食用。