向后踢腿能治腰椎间盘突出吗

向后踢腿不能治疗腰椎间盘突出,向后踢腿是锻炼的动作,对于腰椎间盘突出症的患者而言,做后踢腿的动作并不会对腰椎的改善有作用。

后踢腿运动时主要是髋关节用力,锻炼的是髋关节肌肉,而很少会锻炼到腰部肌肉。当腿部后伸时多锻炼臀大肌肌肉,因此腰部肌肉,如腰椎两侧的竖脊肌等,并没有得到有效的锻炼。从这个角度讲,后踢腿的动作对腰椎的锻炼程度相对比较轻微,不能有效改善腰部力量。对腰椎间盘突出症的症状、突出程度,并没有明显的改善效果。在腰椎间盘突出缓解期或康复期,患者可以通过其他运动改善,如小燕飞、平板支撑、臀桥、慢走、游泳等,这些方法在临床上应用较多。长期坚持可以改善腰椎力量,对腰椎间盘突出症的发作或复发频率,也有一定的降低作用。日常生活中要注意多休息,腰椎间盘突出的病人最好是睡硬板床有利于病症的恢复。

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