高血压患者是可以吃草鱼,草鱼他属于淡水鱼,它主要是还有大量优质蛋白,含胆固醇是比较低,高血压患者进食鱼以后,不会引起血压升高。

但是高血压患者尽量不要吃一些咸鱼,一些腌制鱼,因为里面含有大量盐可以导致钠水潴留,而导致水量增加而引起血压升高,所以高血压患者每天食量应该控制在六克以内,少吃一些腌制品,例如,腌咸菜,榨菜,腌鸡蛋,鸭蛋等都是不建议。

建议高血压患者适当参加一些有氧运动,比如慢跑,太极拳,游泳,爬山等。

要做到低脂饮食,少吃一些油腻食物,例如肥肉,排骨,鱼刺鱼籽,烧烤,腊肉,熏肉以及火腿肠等,建议多吃一些含有维生素a,维生素c含量比较丰富一些蔬菜水果,例如西红柿,黄瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜,苹果,梨,橘子,橙子,香蕉,西瓜,葡萄等,这些对高血压患者都是非常有利,同时要保证好睡眠,如果一个人睡眠比较差,就可以导致第二天血压升高。

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