杏仁可以补蛋白质、维生素E以及身体所需的营养,但是避免过量食用,如果使用后出现了身体不适的情况,应当及时就医。

杏仁中含有优质蛋白,是人体所需的重要物质,能够维持身体的正常功能,增强免疫力,每天适量的吃杏仁,能够补充身体所需的蛋白质。杏仁中还含有维生素E、脂肪等营养成分,吃了之后能够为人体提供能量。杏仁还含有膳食纤维和矿物质,膳食纤维能够改善消化功能,预防便秘,矿物质是维持身体正常功能所需的微量元素,吃了之后可以补充身体所需的营养。

适量吃杏仁对身体有一定的好处,但是要控制好摄入量,因为其中含有油脂,如果长期过量吃,可能会导致体内油脂成分过量摄入,如果没有及时消耗,日常生活中也不经常运动,可能会导致脂肪堆积,从而诱发肥胖。

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