创伤后应激障碍摆脱心理阴影

创伤后应激障碍患者经历的创伤性事件可能已经远去,却留下一些深刻的心理阴影。那么挥之不去的原因是患者在强烈的情绪体验之下和惊弓之鸟一样,过度将危险普遍化而不断采取一些防范的措施。认知上要避免受到任何创伤的刺激,为保护的情感需求与罪恶感。比方说他们会有一些不合理的信念,像是危机四伏,无法信任任何人,因为要信任就会导致严重的失望,无法控制受创伤的记忆,因为我必须都忘掉,如果不能控制我的感觉就不能专心地做任何事情,而影响到创伤就会发疯,不断思索当初应该如何的去改变情况才能避免事故发生的。那么对于这个情况应该持续地把自己的这种担忧记录下来,仔细地做一个评估,搜索支持这个想法的一些证据,单独和医生一起思索其他可能的方法,通过行为实验来检验这些想法是不是合理,逐渐地改变这些不恰当的想法,寻求一些更加积极的解决问题的方式。

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