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• 人一天睡几个小时合适

  不同年龄阶段每天需要的睡眠时间也不同，比如婴儿期睡眠时间在二十小时左右，儿童在十三四小时左右，成年人一般六到八个小时足够，老年人可能睡眠时间更少，不同状态、不同工作的人需要的睡眠时间也不同。如果睡醒以后第二天没有明显精神不振、头昏、头疼等症状，一般不会引起其他严重问题。如果每天睡眠时间低于6个小时，应该是睡眠障碍，可能会出现头昏、头沉、胸闷、气短、乏力、食欲不振等一系列症状。对于出现睡眠不足、睡眠障碍的病人，首先应改善生活环境，减轻心理负担，适当体育锻炼，睡前喝杯热牛奶来诱导入眠。严重睡眠不良的病人可到医院就诊，给予相应治疗。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-05 8491次

• 40天的宝宝一天睡几个小时

  40天的宝宝刚刚过了新生儿期，一天大部分时间都是在睡觉的，一般睡觉的时间大约是16~18个小时，也就是在一天的24小时里边有2/3的时间需要睡觉，但是也有一些个体差异。如果时间过长，超过22个小时也是不正常的，如果时间过短，有时甚至连续睡眠不超过2个小时，也是不正常的，所以要根据整体情况做出判断。一般在16个小时以上是比较正常的，有的时间可能会短一些，但是孩子吃奶、精神、大小便都是正常的，这样的宝宝也属于比较健康的宝宝，也不需要给予过多处置。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-19 3834次

• 核桃一天吃几个合适
  核桃中含有丰富的维生素b和e，建议对于儿童来说可以吃两到三个，对于成年人来说可以吃三到四个。核桃中含有丰富的营养因素，可以防止细胞老化，增强身体素质。它还有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能够减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。每天早晚各吃几枚大有裨益，既健身体又能抗衰老，往往是比吃补药还要好。关于核桃仁的食用量，一般认为每天五到六个核桃，约二十到三十克核桃仁为宜。过量的吃核桃可能会导致上火的现象，也可能会影响消化。食用核桃一次不要太多，否则肠胃负担会影响消化的。建议患者可以通过一些牛奶搭配核桃，这样营养能够双重吸收。
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  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-20 109859次

• 鹌鹑蛋一天吃几个合适
  三到五个比较合适。一个鹌鹑蛋的重量在七到十克。以十克的一个鹌鹑蛋为例，可食用部分为九克，能产生热量十四大卡，其中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质。相比鸡蛋来说，鹌鹑蛋虽小，但营养物质却很丰富。食用三个左右即可相当于吃一个鸡蛋，通常一天吃三到五个鹌鹑蛋即可满足身体当日的营养需求。鹌鹑蛋含有丰富的脑磷脂，具有健脑的作用。吃鹌鹑蛋能够预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。如果有失眠的朋友，吃点鹌鹑蛋可以起到缓解失眠的作用。
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  郝小生 主治医师吉林大学第一医院

  2018-11-20 80470次

• 弥猴桃一天吃几个合适
  猕猴桃一天吃1到2个左右就可以，猕猴桃原产中国湖北省宜昌市，营养丰富，含有维生素c，矿物质，猕猴桃碱，氨基酸，蛋白质，蛋白水解酶，单宁果胶和糖类物质等有机物，被誉为水果之王，食用后有诸多补益作用。猕猴桃可以满足每人每日所需维生素c的含量。
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2018-11-16 4106次

• 一天吃几个猕猴桃合适
  虽然每天都可以适当的吃一些猕猴桃，并且还可以补充大量的营养物质，但是大家要注意不要过量的食用猕猴桃，一般每天吃两三个猕猴桃就正好，猕猴桃虽然营养丰富，口感极佳，但是却不适合大量使用，尽管不上火，但猕猴桃一天吃2到3个为宜，且需分开食用。吃多了会损伤脾胃阳气，导致腹泻，腹痛症状发生。
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2018-11-16 28308次

• 金桔一天吃几个合适？
  我的一个朋友他非常喜欢吃金桔，每天都会吃很多，但是他担心吃太多金桔会对身体不好，于是我陪他去了趟医院。下面跟大家分享一下医生对于这种情况的建议：医生指出金桔是一种营养丰富的水果，富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，对人体有很多好处。适量食用金桔可以帮助增强免疫力、促进消化和预防感冒。虽然金桔有很多好
  2024-04-01 0次

• 甲亢一天吃几个鸡蛋合适
  甲亢通常是甲状腺功能亢进症，建议甲状腺功能亢进症患者一天吃鸡蛋1~2个即可。甲状腺功能亢进症一般是指甲状腺产生甲状腺激素过多引发的一种常见的内分泌疾病，患者出现甲状腺功能亢进症时常见的表现易激动、体重下降、怕热多汗、心跳加速、食欲增加、甲状腺肿大等症状，在日常生活中患者可以通过吃鸡蛋，来补充身体机能
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-08-09 337次