在感冒的时候,是需要充分的休息,保证足够的睡眠,多喝水,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,在饮食上面,需要减少一些优质蛋白的摄入,并非不能吃鸡,可以少量的吃一点,因为过多的蛋白质的食物的摄入,容易导致身体的基础代谢率增加,产热增加,不利于感冒发烧的下降。

那么在感冒之后,饮食尽量选择以清淡爽口为主,在食物的选择上面并没有特殊,也没有禁忌,只要保证能量充足,营养均衡就可以,如果有咽喉疼痛,咳嗽,多喝水对缓解症状是有好处的,一定要保证喝水充足,那么感冒的时候人的胃口往往是不好的,在饮食上不要吃过分油腻的食物,可以多选择一些酸甜爽口的食物。

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