运动对颈椎病有好处吗

概述：

运动对于我们的颈椎是非常有好处的：随着生活压力越来越大和越来越多的人不良的生活习惯，颈椎病的发作越来越年轻化。颈椎病的发作多是由于我们颈部肌肉处于长期的疲劳状态而引起的病变，而适当的运动可以有效的使得我们的颈椎得到活动，缓解颈部肌肉的疲劳。所以，颈椎病患者发现病症时，配合医嘱治疗外，适当的运动也必不可少。

运动对颈椎的好处：

1.快走是最好的运动

我们常说走路是最好的运动，确实如此。快走是一种全身运动，而且特别方便，运动场地不限，无论是工作还是休息，生活中，随时随地都可以快走或慢跑，快走有利于促进我们的血液循环，舒缓情绪，对于长期伏案工作的颈椎病患者好处大，可以有效缓解肌肉疲劳，起到减缓受损的作用。

2.骑行

随着各大城市也越来越多的放置共享单车，骑行不仅是我们低碳生活的重要组成，也是非常受我们欢迎的运动方式。对比上班时低头认真的模样，骑车需要我们双手前探，两肩上耸，头部上扬，这一套下来，可以有效改善一天工作后颈背部肌群的过度紧张疲乏，起到缓解肌肉僵硬、颈部不适的作用。这是骑车减缓颈椎病痛的关键所在。

3.游泳

游泳作为全身心的一种运动方式，选择游泳可以充分让自己与阳光、空气、水接触，可以起到促进新陈代谢、扩张皮肤血管、增强人体免疫力和抗病能力的作用。去游泳可以有效缓解我们工作时长时间伏案而导致的颈部肌肉紧张不适，起到舒缓疲劳颈椎的作用

预防：

颈椎病的发作原因有多种，如低头族,长时间躺着看书等不良的生活习惯，长时间仰视，看电脑等工薪族的职业病，它们有一个特点，长时间保持一个姿势，所以，生活中要做好颈椎病的预防，我们就需要适当的活动，避免颈椎长时间保持一个姿势。

以上内容仅供参考

运动对颈椎病有好处吗

概述：

运动对颈椎的好处：

预防：

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