腿抽筋了怎么快速好

腿抽筋了可以通过捶打、按摩、适当拉伸等方式快速好，腿抽筋了一般是因为受凉、过度劳累、缺钙等原因引起的。

1、捶打：腿抽筋时可以用拳头捶打抽筋部位，因为抽筋时腿部的肌肉发生痉挛，用拳头捶打发生痉挛的肌肉能够使肌肉快速恢复到正常状态，从而缓解腿抽筋的症状。

2、按摩：也可以按摩发生抽筋的部位，按摩可以促进腿部的血液循环，腿部的肌肉放松，有利于缓解症状。

3、适当拉伸：腿部发生抽筋症状时，可以对踝关节以及小腿部位进行适当拉伸，拉伸时可以使痉挛的肌肉恢复正常功能，结束肌肉痉挛的状态，使症状得以缓解。

除了通过以上方式进行治疗之外，还可以通过冷敷和热敷交替的方式进行治疗，有利于症状的改善。日常生活中应做好腿部保暖工作，避免腿部受凉，可以减少症状的发生。注意劳逸结合，避免过度劳累，如果是因为缺钙引起的症状，可以在医生的指导下使用维D钙咀嚼片、碳酸钙D3片、蚝贝钙片(咀嚼片)等钙剂进行治疗，可以为身体补充钙质，从而减少肌肉组织的痉挛。

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