问腿抽筋了怎么快速缓解

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• 大腿抽筋怎么快速缓解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后过度的折弯膝关节，或者做俯身下腰等等动作来快速缓解。大腿抽筋又分为大腿前侧和后侧，大腿前侧的是骨四头肌。骨四头肌抽筋就会导致膝盖过度的伸直，这时候就需要屈膝，然后过度的折弯膝关节，使大腿前面的肌肉绷住，使肌缩控制住了，当然大腿抽筋也可能是大腿后侧，大腿后边的三头肌也可以抽筋，这会抽筋就是说由于三头肌起点是在大腿的近端和骨盆远端，在膝关节的下方，这就需要屈髋，做俯身下腰等等动作，来使后头的肌肉绷住，绷住以后肌肉才能逐渐的松开。所以大腿抽筋以牵张前侧或者后侧肌肉为主，要看抽筋的部位，是大腿前侧的四头肌，还是大腿后边的三头肌而定。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-24 13767次

• 腿抽筋怎么快速解决

  腿抽筋想要较快速解决，需要通过背伸踝关节、跖趾关节，同时还可以通过热敷、按摩等方式缓解。腿抽筋多数是由于小腿三头肌强烈的收缩，造成的跖屈而疼痛。这时候首先要抑制肌肉持续的痉挛抽搐，要强力的背伸踝关节、背伸跖趾关节，使整个脚、脚腕向上翘起，稳定住背伸的位置，使肌肉的肌缩不得已进一步的收缩。同时要做一些辅助的治疗，如要做热敷，对抽搐的肌肉用热毛巾、理疗的设备等给予一定的热量，可以慢慢的放松，使肌缩缓解。当然如果有条件，也可以做按摩治疗，按摩主要是从近向远端的离心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解决腿抽筋的问题。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 23002次

• 腿抽筋了怎么快速缓解
  出现腿部抽筋属于日常生活中常见的一种现象，引起腿部出现抽筋的情况，一般多是由于日常生活中压力过大，精神长时间处于紧张的状态，或者是由于身体内长期的缺钙，或者是由于长期的缺乏体育锻炼或者是由于白天腿部的劳累过度，导致了腿部的乳酸大量堆积，从而引起腿抽筋的情况发生。出现腿部抽筋的情况后，可以适当的配合着按摩腿部，来帮助快速缓解，按摩的方法是腿部以下往上按摩，这样可以使抽筋带来的紧绷的肌肉得到有效的缓解。按摩之后也可以适当的配合着腿部的热敷，热敷可以帮助促进血液循环，有很好缓解疼痛的作用。
  语音时长 1:27”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-02-16 27781次

• 大腿抽筋怎么快速缓解
  腿部发生抽筋以后应当尽快的采取措施，否则会对肌肉造成进一步的损伤，而且抽筋伴随着剧烈疼痛也会让你难以忍受。腿部抽筋的应急方法比较简单，分为他人辅助情况下的应急措施和单独一个人的自助应急措施。单独一个人的时候要快速的收缩脚掌，使脚趾朝向脚心弯曲，使脚底板成弧形然，后用手辅助腿伸直，如果坐着可以用手按下膝盖使其伸直，坚持五秒钟即可，疼痛消失以后仍然坚持按压膝盖，然后得缓慢的放松大腿，如果又感到疼痛接着再伸直腿。他人辅助的方法就是当别人产生腿部抽筋又不知道怎么办的时候，要快速的指导伸直腿部搬起脚，使其靠向头部，坚持几秒钟即可解除疼痛。如果没有得到缓解一定要及时的到正规医院检查就诊，积极的配合医生治疗。
  语音时长 01:38”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 54252次

• 大腿抽筋怎么快速缓解
  病情分析：大腿抽筋后应停止锻炼身体，可以向相反的方向扳脚趾，一般持续1-2分钟就可以了；也可以使用按摩、热敷的方法缓解，一般来说按摩委中穴、阳陵泉穴、足三里穴就可以。意见建议：患者平时应注意防寒保暖，适当参加户外活动，运动前做好热身，多晒太阳，提倡均衡饮食，荤素搭配，保证各种营养素摄入，尤其是钙的摄入，必要时可以给予钙剂进行补钙治疗。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-10-09 603次

• 小腿抽筋了怎么快速恢复
  病情分析：小腿抽筋后应及时拉伸，将脚掰向小腿前部，使踝关节与小腿呈小于90度角，拉伸1~2分钟。用冷毛巾和热毛巾交替外敷抽筋部位或轻柔的按摩抽筋部位，改善肌肉供血，缓解肌肉疼痛。意见建议：发生腿抽筋时应立即停止活动，以免发生更严重的肌肉损伤，不要剧烈捶打或按揉抽筋部位。生活中养成良好的饮食习惯，保证营养均衡，如果经常发生腿抽筋可以适当加强钙的摄入，多吃含钙丰富的食物，如奶制品，豆制品，深绿叶蔬菜等。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-10-28 202次

• 小孩腿抽筋怎么快速缓解
  小孩腿抽筋可以让孩子坐着使腿伸直，用手紧握住前脚掌，使脚掌向上翘起，同时向外侧旋转踝关节，动作要连贯，可以有效的缓解腿抽筋。小孩腿抽筋一般是因为大量活动或缺钙导致的，可以通过物理和药物的方式进行治疗。1、大量活动：如果孩子平常大量活动就会导致腿部神经肌肉异常兴奋，引起腿部肌肉痉挛，从而出现腿抽筋的现
  王志新 主任医师中日友好医院

  2021-12-21 2304次

• 大腿抽筋怎么快速缓解
  腿部发生抽筋以后应当尽快的采取措施，否则会对肌肉造成进一步的损伤，而且抽筋伴随着剧烈疼痛也会让你难以忍受。腿部抽筋的应急方法比较简单，分为他人辅助情况下的应急措施和单独一个人的自助应急措施。单独一个人的时候要快速的收缩脚掌，使脚趾朝向脚心弯曲，使脚底板成弧形然，后用手辅助腿伸直，如果坐着可以用手按下
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-06-20 241次