长期失眠怎么办

长期失眠要积极的进行治疗,如若治疗的不及时,会引发神经各方面的疾病,对身体和日常生活造成影响,失眠的治疗药物是一方面,同时还要完成一些心理认知的干预,比如就像认知疗法,也就是理解正确地看待睡眠,减少睡眠的焦虑,最终达到治疗的目的。当然还有就是行为治疗包括建立规律的睡眠节律,包括放松训练,还有想象训练,这些来克服睡前的焦虑行为来调整睡眠。

临床上大家常用的比较多的,苯二氮卓类的药物包括一些非苯二氮卓类的安眠药,当然还有时我们会借助抗焦虑药、抗抑郁药物包括抗精神药物来改善睡眠。但是关键是如果出现失眠,需要到医院最好做相关方面详细的检查,到底是哪一类因素引起,再做针对性的治疗,以便达到更好的效果。

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