腰神经疼怎么缓解疼痛

腰间盘突出引起的神经痛,可采取牵引和理疗治疗。

一,睡硬板床,睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

二,注意腰间保暖,尽量不要受寒,避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下这样对腰部不好,加强腰背部的保护。

三,白天腰部可以戴一个腰围,有利于腰椎的恢复。

四,不要做弯腰又用力的动作,注意姿势长久,弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的变,及加重疼痛。

五,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。

六,平时在饮食上多吃一些含钙量高的食物如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,骨头汤。

七,在治疗期间严禁一切体育活动,绝对卧硬板床休息,注意腰部保暖,站立时必须佩戴腰带。

以上内容仅供参考

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