失眠是什么原因引起

失眠的概述：

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。引起失眠的病因有很多，比如周围环境、疾病、自身心理或者生理因素等都可以引起失眠的出现。

失眠的具体病因：

1、心理因素：经历急性应激或生活实践后,出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等,可随情绪反应的缓解而缓解。

2、生理因素：年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。

3、遗传因素：部分特发性失眠存在遗传倾向。

4、环境因素：室内强光、噪音、过冷、过热等可影响睡眠。

5、生活习惯因素：时差和倒班等可引起失眠。

6、药物因素：咖啡因、氨茶碱、甲状腺素、糖皮质激素等药物可引起失眠。

7、疾病因素：

(1)抑郁症、躁狂症、神经症等可出现失眠症状。

(2)疾病引起的疼痛、剧烈咳嗽、尿频等症状也可导致失眠。

失眠的饮食注意：

失眠患者在饮食方面可以多吃一些滋阴养血安神的食物，可以吃点银耳百合莲子粥，银耳，百合，莲子都具滋心阴，养心血，安心神的作用。还可以喝点桂圆大枣粥，桂圆和大枣都可以滋阴补血安神，对于改善失眠也是非常好的。同时还需要多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，比如说柚子、西瓜、樱桃、葡萄、西红柿、黄瓜等，但是不要喝酒，不要吃辛辣刺激性的食物。

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