孩子缺铁怎么食补

食物补铁主要有以下几个方面:

一、动物肝脏、动物血、瘦肉之类是首选,相比植物中的铁,动物中的铁更容易被人体吸收。不过很多宝宝不喜欢肝脏和动物血的味道,小时候就不怎么喜欢的猪肝,所以多吃瘦肉、牛肉也是可以的。

二、富含维生素C的蔬菜水果,可以促进铁的吸收,所以吃完饭以后可给宝宝准备西柚、橙子、猕猴桃等水果来当餐后甜品。通常医生会专门的补铁剂来帮助迅速补铁,但如果没有这方面的问题,6个月宝宝正在开始添加辅食,可以在膳食中补充铁。食物中的铁当然是最好的来源了。

以上内容仅供参考

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