怎么控制食欲_妙手医生

可以通过多运动、多喝水、少吃甜食、做手术、心理暗示等方法来控制食欲。

1、多运动：通过增加运动可以使人体产生一定的饱腹感。并且通过每天固定时间的慢走、快跑等运动，可以使人消耗能量，在饮食方面也会有所规律，对于食欲有很好的控制作用。

2、多喝水：想要控制食欲也可以通过多喝水来达到目的。因为喝水可以增加饱腹感，并且稀释胃液，从而达到控制食欲的目的。

3、少吃甜食：甜食一般热量都比较高，摄入热量高的食物会导致脂肪堆积，食欲会增长。

4、做手术：可以做通过手术干预的方式来控制食欲，比较常见的是胃部手术，可以缩小胃容量来限制食欲。

5、心理暗示：可以通过自我反复强调减肥，增强意志力，可以看些心理方面的图片抑制饮食，防止自己因为暴饮暴食出现体重过高的情况，从而达到控制食欲的目的。

怎么控制食欲