南瓜对便秘是有好处的,南瓜富含碳水化合物、果胶,可保护胃肠道黏膜,免受粗糙食物刺激,丰富的维生素和钙、磷等成分是健胃消食高手。南瓜里丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合,吸附细菌和有毒物质包括铅等重金属物质,因而起到排毒的作用。

南瓜当中的甘露醇具有通大便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害,膳食纤维非常细软,能促进肠道蠕动,缓解便秘,同时还不伤胃黏膜。便秘的患者一定要养成定时大便的习惯,即使排不出来也要按时上厕所,经过长时间的条件反射就会养成每天定时大便的好习惯。

平时要多喝一些温开水,每天早上起床后可以空腹喝一杯蜂蜜水,有助于润肠通便。

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