中老年骨质疏松吃什么好

概述：

骨质疏松症是一种以骨量降低和骨组织微结构破坏为特征,导致骨脆性增加和易于骨折的代谢性骨病,按病因可分为原发性和继发性两类,二型原发性骨质疏松症即老年性骨质疏松症,多见于老年人。骨质疏松症的常见病因可能有骨吸收增加和骨形成减少的因素,也可能有骨质量下降,不良的生活方式和生活环境影响等因素。骨质疏松症的临床表现可有骨痛,肌无力,骨折以及可能出现胸闷，气短，呼吸困难等严重的后期并发症。

骨质疏松症的治疗：

骨质疏松症治疗强调综合治疗，早期治疗和个体化治疗,治疗方案和疗程应该根据疗效，费用和不良反应等因素确定,合适的治疗可减轻症状，改善预后，降低骨折发生率。

骨质疏松症的饮食：

①改善营养状况，用优质蛋白饮食并适当限制摄入量,如鱼肉蛋奶，牛羊肉类。多进富含异黄酮类食物对保存骨量也有一定作用。

②补充钙剂和维生素D,例如葡萄糖酸钙，枸橼酸钙等制剂。

③加强运动，多从事户外活动，加强负重锻炼，增强应变能力，减少骨折意外的发生。

④纠正不良生活习惯和行为偏差。

⑤避免使用导致骨质疏松的药物如苯巴比妥，扑米酮,拉莫三嗪。

⑥对症治疗,有疼痛者用阿司匹林或吲哚美辛,有骨折者或遇到顽固性疼痛的时候，应用降钙素制剂,骨折畸形应局部固定或采用其他矫形措施防止畸形加剧。

注:以上所提药物，必须要在医生的指导下使用。

以上内容仅供参考