大姨妈胸疼

概述:

      经期发现乳房疼痛,可能与内分泌失调有关系。一般情况下女性经期内分泌失调,很有可能导致乳腺增生的发生,这种情况是每一位育龄女性的常见生理现象。还有的女性来月经之前出现双乳疼痛,不能触碰,只要经期一过就恢复正常,这也属于正常现象。

来月经前胸疼怎么办:

  1. 隔离咖啡因。如果有喝咖啡的习惯,应及时戒掉,这样乳房胀痛会有明显改善。不仅是咖啡,还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶,甚至含有咖啡因的止痛药,这样才能缓解疼痛。

  2. 摄入低脂高纤食品。在月经前一周,尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡,缓解胀痛

  3. 舒适的内衣。胸罩太小会压迫乳房,造成血液循环不畅,从而引起胀痛,而胸罩太大又会导致胸部无法固定,在运动时受到伤害。

如何缓解经期胸疼:

  1. 热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。

  2. 可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物,调节列腺素E的制造,帮助抑制催乳激素的生成。

  3. 刺激乳房周围,可以促进血液和淋巴循环,在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测