月经不调怎么调理

概述:

  1. 精神紧张引起的月经不调应保持良好的作息时间,早睡早起,保持心情的愉快,加强体育锻炼。

  2. 寒冷引起的月经不调应使妇女注意保暖远离阴冷潮湿的地方。

  3. 年轻女性应注意营养均衡,不应节食和暴饮暴食,少喝酒不吸烟。

常见原因:

1、月经不调是常见的妇科病,表现为月经期间的出血异常。可伴月经前,月经时的腹痛症状及其他全身症状。

2、情绪异常引起的月经异常,长期的精神压抑,精神紧张会导致月经不调。

3、妇女经期受到寒冷刺激会导致月经不调,引起月经过少或者闭经。节食和嗜烟酒也会导致月经不调。

日常饮食护理:

  1. 月经不调的妇女应多食用补益气血的食物,例如肉类中的羊肉,牛肉,鱼肉,以及动物的肝脏。

  2. 多食用豆类制品,黄豆,毛豆,黑豆,红豆等促进雌激素的分泌。

  3. 多食用干果类,例如核桃,腰果,红枣。多食用水果蔬菜,切记不要节食,营养均衡。

  4. 不要吃冷饮等寒凉的食物,尽量不食用海鲜等寒凉的食物。

  5. 益母草大枣汤、益母草鸡蛋汤、黑木耳红枣茶都是常见能够调理女性月经的食物。

  6. 经期应注意保暖,忌寒冷刺激;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质。

  7. 应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快。

以上内容仅供参考

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