怎么预防脑出血脑梗塞

概述:

脑出血和脑梗塞都是属于脑血管病,在老年人发病率比较高,这与平时的饮食和生活习惯是有很大关系的,所以通过平时的生活习惯调整是能够起到预防作用的。但是因为两者病因不一样,所以两者的预防方式也是存在差别的。

脑出血的预防:

脑出血的发病主要是与高血压和脑动脉硬化有关系。

1、要预防脑出血平时就要好好的控制血压,避免长时间的高血压状态,避免血压波动。

2、平时饮食上不能吃得太咸,要低盐饮食。

3、饮食上也要避免吃油腻的食物,因为脑动脉硬化也容易使血管的脆性增加,从而引起血管的破裂。

4、平时还要注意定期的体检,如果检查有高血压存在的话,平时要注意按时服用降压药物。

脑梗塞的预防:

脑梗塞主要是脑血管狭窄,血液黏稠度增高,血流缓慢等导致的,所以要预防脑梗塞:

1、平时首先要多喝水,多吃水果青菜,这样能够稀释血液,降低血液的黏稠度。

2、平时要避免吃的食物太甜,不要吃油腻食物和高胆固醇的食物。

3、平时如果是有糖尿病或者是高血脂的话,需要按时的服用降糖和降血脂的药物。

4、适量活动锻炼,不要长时间的久坐,加强运动。

以上内容仅供参考

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