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• 失眠怎么调理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有养神安神的功效，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头是帮助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通过按摩头部和面部的穴位来缓解头疼、失眠，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。第三、睡前泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外睡前也可以来一段柔和单调的音乐，对失眠有一定的效果。第四、药物调理，失眠严重者可以通过药物调理帮助快速入睡，可根据自身情况服用镇静安神的药物。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-01 1830次

• 心悸失眠怎么调理

  首先要养成规律的生活作息，合理健康的饮食习惯，像浓茶、浓咖啡、可乐等兴奋性物质尽量少饮用，辛辣刺激性的物质尽量少食用，睡眠环境保持稳定。另外情绪波动不要太大，多数患者的失眠症状都能够缓解，失眠症状缓解以后心悸的感觉就会随之减轻。另外心悸失眠常见于焦虑的病人，或者是焦虑合并抑郁症，或者有些达不到焦虑、抑郁情绪有问题的，表现为睡眠不好，入睡困难，或者是睡眠时间短容易早醒，或者是醒来难以再入睡，或者是睡眠较浅，像这种情况可以应用抗焦虑的药物来治疗。心悸是感觉到心前区不舒服，多数是因为心动过速、过缓，或者是心律失常引起的，所以要针对具体的病因进行治疗，积极的进行心悸的治疗，当基础的疾病控制以后失眠的症状就能够很好的缓解。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 1454次

• 失眠要怎么调理？
  首先失眠的患者应该放松情绪，调节好心理，不要给自己太大的压力，养成良好的睡眠习惯是非常重要的。也应该尽量消除因为失眠产生的害怕心理，必要的时候可以到医院就诊，接受大夫的健康睡眠教育。其次，患者可以参加一些体育锻炼来改善睡眠。再者，患者饮食上也要进行调理，不能吃辛辣刺激的以及油腻的食物等，不能进食刺激兴奋性的食物，比如酒精，浓茶，咖啡，巧克力。另外，在睡眠之前也不能吃不好消化的食物，因为中医上讲胃不和则卧不安，比如奶茶之类。可以适当的多进食一些改善睡眠的水果，比如猕猴桃等。患者也应该通过食疗来改善睡眠，比如脾虚的患者可以进食一些山药，薏仁，莲子等。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-11-13 1304次

• 严重失眠要怎么办如何调理？
  患者出现了严重的失眠，影响到了患者的机体健康，需要及时到医院就诊，在医生的指导下加用一些改善睡眠的药物。另外，生活习惯上要进行调理。首先，患者平素可以进行适当的体育锻炼，这样对改善患者睡眠，可以起到一定的辅助作用。其次，患者应该调节好自己的情绪，放松好自己的心情，避免过度的紧张、焦虑，否则会加重患者的失眠。另外，患者也要调整好自己的饮食结构，不要喝茶、咖啡等容易引起失眠的饮料，也不要吃那些刺激性的食物。可以多进食一些可以改善睡眠的水果，比如说葡萄，香蕉，猕猴桃等。还还可以到中医门诊就诊，在医生的指导下，采用中药进行调理。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-09-08 1011次

• 失眠要怎么调理
  病情分析：失眠要从根本的原因治疗，失眠大多是由精神压力大，社会心理因素，慢性疾病引起的。一般可以先自我调理，适当的运动。同时改变日常的生活方式，规律作息，避免熬夜，烟酒刺激等。意见建议：如果出现头晕头痛，耳鸣，心慌，胸闷，胸疼，注意力下降，焦虑，烦躁等。要进一步检查后，在医生的指导下用药治疗。
  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-15 1001次

• 失眠中药调理要多久
  病情分析：中药治疗失眠的时间是因人而异，失眠的类型有所不同，所以疗程有所不同。意见建议：建议你到医院去做检查确定失眠类型，大夫给你对症下药，平时要多做运动，锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，利于身心健康的恢复，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进一下血液循环。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-03-04 3003次

• 失眠要怎么调理
  首先，建议失眠的患者在睡觉之前半小时喝杯热牛奶，这样对调节失眠有很好的帮助。其次，还可以洗个热水澡或者泡一泡脚，来促进睡眠。在睡觉之前不要长时间的玩手机或者看电脑，不要看有刺激性的电视影片，避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料。平时可以适当的进行一些户外活动，使身体产生一定的疲劳感。睡眠的时候，卧室光
  马汝华 主治医师日照市中医医院

  2019-10-18 1701次

• 怎么调理失眠
  对于失眠的情况，可以通过心理治疗、药物治疗等方法来进行调理。1、心理治疗：如果患者精神压力过大，出现了焦虑症或者是抑郁症等精神疾病，也有可能会出现失眠的现象，建议可以进行心理治疗，如认知疗法、支持性心理治疗、放松疗法、家庭治疗等等，可以帮助患者缓解紧张的情绪，改善患者的错误认知，进而达到调理失眠的目
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-08-08 435次