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• 踝关节损伤如何护理

  踝关节损伤后的护理非常重要，要做到以下几点，第一，要保持患肢的清洁干燥，特别注意患侧趾蹼间的清洁，以免出现感染；第二，要注意局部的外固定物的松紧，如果出现过松或过紧，请及时去医院调整；第三，密切观察患肢的肿胀情况，如果出现肿胀情况加重，请及时就诊；第四，如果踝关节损伤，进行了手术治疗，那么术后的患者，要注意伤口的问题，不要自行处理伤口，如果伤口出现了红、肿、热、痛或者有分泌物，请及时就诊；第五，抬高患肢，这样有利于静脉回流，利于消肿；第六，戒烟，包括二手烟；第七，饮食方面要以高蛋白、低脂饮食为主。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 2003次

• 如何预防踝关节损伤

  一般来讲踝关节的损伤，多发生在运动过程中，所以在运动之前一定要先热身，很多人在运动之前都不热身，觉得热身太麻烦，还浪费时间。但是热身对人在运动时候，是很有帮助的，热身不仅可以让身体很快的适应，即将到来的运动，也可以避免身体各个关节的损伤，一般来说热身的时间是5到10分钟。其次在运动的时候，我们要选择合适的道路，不要选择路面低洼不平，或湿滑的小路，这种小路很可能在运动的时候，不小心使我们绊倒或滑倒，导致踝关节的损伤。另外就是在运动之后，一定要做一些拉伸的动作，这样可以让踝关节周围的肌肉，特别是小腿的肌肉，得到一个很好的拉伸，从而避免损伤。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 1423次

• 如何避免关节损伤
  第一，正确的落地技巧，对于防膝关节损伤很重要。建议运动中落地时，应以前脚掌先着地，膝关节弯曲，躯干微微向前倾，尽可能的避免膝关节侧向或前后的动作。第二，选择平整适宜运动的场地，不要在太硬或坑坑洼洼的地方运动。第三，就是运动前要进行十到十五分钟地热身，活动开全身关节。第四，选择合适的运动鞋和护具。有些人不管打篮球还是踢足球，都是一双鞋，这是不正确的。篮球鞋鞋帮较高，鞋底较软，可有效保护踝骨，利于弹跳。而足球鞋抓地很牢，可有效地防止在草地上滑倒摔伤。第五，别在缺乏专业训练和教练指导下，随意尝试高难动作。第六，受伤后要及时地找专业医生诊治。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-22 1294次

• 如何避免踝关节反复扭伤
  出现了踝部关节的损伤要及时的进行相关的治疗，一般建议患者石膏固定4周到6周，这样使踝部的韧带能够得到很好的愈合，这样就不容易再次出现扭伤的情况。在治疗过程中还可以口服活血化瘀的药物，同样使患者的韧带能够更好的愈合。在行走的过程中一般避免一些高低不平的路面，同时要佩戴护踝，这样可以减轻进一步损伤。进行运动的时候，一般建议患者要进行热身运动，可以在场地上先慢跑10分钟左右，同时对大关节要进行拉伸，这样可以避免出现踝关节反复的扭伤。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-18 1129次

• 踝关节手术如何避免神经损伤
  病情分析：踝关节镜手术是一种微创手术，目前在临床应用较为广泛，一般来说不会造成神经损伤。建议患者在术前及时和医生进行沟通，术前要进行相应的影像学检查，最大可能的避免并发症。意见建议：患者在术后2~3天都要卧床休息，抬高患肢，以免引起患肢肿胀。一周后再开始逐步进行屈伸活动，慢慢走路，锻炼要量力而行，多吃新鲜蔬菜水果和含钙质的食物。
  吴娜 副主任医师吉林市人民医院

  2020-08-06 802次

• 如何避免踝关节反复扭伤
  病情分析：要想避免踝关节反复扭伤，首先运动之前需要积极的进行热身，进行剧烈运动的时候可以带护具保护一下局部，踝关节受伤以后必须要严格的进行局部保护制动，这才是韧带恢复最好的条件，否则会导致韧带出现松弛的情况，会引起踝关节反复扭伤的。意见建议：踝关节扭伤以后需要接着进行冷敷，并且需要局部保护制动一下，口服非甾体类消炎镇痛药物来缓解病人疼痛症状。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-10-30 1001次

• 踝关节神经损伤症状
  踝关节如果出现相关神经损伤的话，常见的症状有如下几个：第一是足部感觉功能的缺失，症状表现在踝关节神经损伤当中是最为常见的一类症状，出现这类损伤之后往往会在足背或者是足趾，足趾之间，足底这些部位出现小片的感觉丧失的情况，而如果损伤了一些比较大的神经，比如踝管这个部位的神经，有可能会造成整个足底的感觉缺
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 718次

• 踝关节损伤如何护理
  踝关节损伤后的护理非常重要，要做到以下几点，第一，要保持患肢的清洁干燥，特别注意患侧趾蹼间的清洁，以免出现感染；第二，要注意局部的外固定物的松紧，如果出现过松或过紧，请及时去医院调整；第三，密切观察患肢的肿胀情况，如果出现肿胀情况加重，请及时就诊；第四，如果踝关节损伤，进行了手术治疗，那么术后的患者
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 390次