燕麦孕妇可以吃吗

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医生主讲实录

孕妇可以吃燕麦,纯燕麦本身就是全谷,没有经过除去外层部分的处理,是一种高营养价值的食物。燕麦作为一种粗粮,有润肠通便的作用,可以有效地预防或减轻便秘的症状,而且燕麦可以延缓消化速度,增加饱腹感,降低血糖,对于妊娠期糖尿病的孕妇是一种比较好的早餐主食。

建议购买时还是以纯燕麦为主,即成分中燕麦应排在第一位。此外,孕期应多样化的饮食,燕麦中还可以搭配水果、蔬菜、肉类等,可以更好的补充营养,也有利于胎儿的生长发育。

以上内容仅供参考

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