女人失眠怎么解决办法

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医生主讲实录

多数的女性出现失眠这种症状是由于日常的生活压力过大、过度紧张、过度劳累、思虑过多、恐惧害怕引起的神经衰弱,这种情况可以口服安神补脑液、谷维素和维生素B族进行治疗,也可以服用其安神片治疗,在此期间一定要保证良好的生活习惯,少喝容易兴奋的饮品,比如浓茶、咖啡等。

在睡觉之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶可以起到促进催眠的作用,最好在日常的生活里,多做一些户外运动,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球等。这些运动能够提高人的身体免疫力是可以有效的辅助治疗失眠的,但是也有的女性是由于更年期引起的失眠,如果服用药物和锻炼没有改善失眠的症状,应该到正规医院做详细的检查,明确病因后针对性的治疗。

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