睡觉腿疼怎么回事

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医生主讲实录

睡觉腿痛常见的原因有两种,一种是腰间盘突出,腰椎管狭窄。发病与长期反复过度的腰部运动及腰部过度的负荷有关,例如长时间的坐,长时间的站,长时间的弯腰负荷劳动。发生腿痛以后治疗不及时,处理方法不当,症状可以加重。要注意休息,卧硬板床,避免过度的劳累,注意防潮保暖,避免受凉,避免剧烈的体育运动,纠正不良的工作姿势。可以行腰背肌功能锻炼,腰椎牵引,腰背部的推拿、按摩、理疗来进行缓解。

其次,睡觉腿痛可能与长时间高强度的体育运动有关。高强度的运动造成肌肉疲劳,肌肉劳损和肌筋膜炎,晚上睡觉的时候就可能腿痛。运动前要注意拉伸放松,运动后要注意推拿、按摩、理疗,让疲劳的肌肉得到恢复,同时应该避免长时间高强度的运动。

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