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• 10岁儿童100斤怎样减肥

  孩子之所以会产生肥胖根本原因还是能量营养过剩，所以减肥就是要控制饮食，减少能量摄入，具体来讲控制饮食主要是控制碳水化合物以及肉类食物的摄入，管住嘴。第二个方面要增加消耗，迈开腿，增加运动，通过运动来消耗体内过多的能量，实现负平衡，才能起到体重下降的作用。另外要养成好的生活习惯，然后才能很好的控制体重。按照儿童的发育规律来看10岁的儿童正常的体重大约28公斤，如果说10岁儿童长到了100斤就是50公斤，比起来正常体重就超标非常多，因此必须要减肥控制体重。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-20 3767次

• 13岁女孩如何减肥

  对于13岁的女孩来讲，已经进入了青春发育期，所以在这个时候一方面减肥，一方面还不能影响到生长发育。减肥的主要方法要从两个方面着手：第一个最重要的是要控制好饮食，尤其要减少碳水化合物的摄入，对于有一些肥胖的儿童，可能会有吃饭比较多的习惯，所以要减肥的话，减少碳水化合物也就是粮食的摄入是最重要的。如果仍然感到饥饿的话，可以多吃蔬菜水果来满足胃里边的容积。第二个方面最重要的是要加强运动，通过运动把多余的能量消耗掉，达到能量的负平衡，这样才能使体重逐渐的下降。同时在减肥的过程中，一定要注意营养均衡，不能由于过度节食而影响到生长发育。还要注意睡眠，因为睡眠不足对于减肥也是会有一定影响的。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-09-08 3457次

• 10岁女孩怎么减肥
  十岁的女孩如果需要减肥的话，措施如下：一，饮食疗法，尽量的选择低脂肪、低糖类的食物，以及高蛋白、高纤维素的食物，这些食物可以使机体消耗自身的脂肪储备，能够促进脂肪的分解，有利于减肥，例如胡萝卜、黄瓜、番茄、苹果、桔子，竹笋，良好的饮食习惯对减肥也有重要的作用。二，运动疗法，适当的运动可以促使脂肪的分解，使脂肪合成减少，蛋白质合成增加，促进肌肉的发育，有利于减肥。三，心理治疗，鼓励坚持控制饮食和加强锻炼，增强减肥的自信心。
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  苏娟 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-05-03 2000次

• 10岁儿童缺钙表现
  10岁儿童一般缺钙会出现下肢的疼痛不适，尤其是容易发生抽筋的情况。再就是生长缓慢，较同龄患儿这样的孩子生长相对要缓慢一些。缺钙的孩子骨质硬度比较差一些，相对于营养丰富充足的孩子可能相对来说骨质的硬度不够。可以通过补充钙剂进行补充，也可以从食物中增加牛奶的饮用量，再就是可以多食坚果类的食物以及海鲜产品进行补充。再就是避免服用食用碳酸饮料这类的食物，避免服用激素类的食物，因为现在食品中激素的添加量较多，可能也会导致孩子骨质疏松的情况出现。所以，从几方面进行，一是注意食物中补充，再就是控制垃圾食品的摄入，通过饮食不断得到补充，当然也可以口服钙剂进行补充。
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  奚玉廷 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-26 7773次

• 10岁儿童近视如何恢复
  矫正方法主要有以下三种：第一、佩戴框架眼镜。这是目前应用最多也最经典的一种方法；第二、角膜接触镜。包括软性角膜接触镜和硬性角膜接触镜，如果是儿童通常优先考虑佩戴硬性角膜接触镜；第三、十八岁以后屈光状态达到稳定，可以考虑屈光手术。
  乔玉迁 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 1801次

• 10岁女孩怎么减肥
  减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议在减肥的过程中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动，巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-11-28 2202次

• 10岁儿童如何补维生素D
  10岁儿童补充维生素D可通过物理方式、饮食改善、药物干预等进行。1、物理方式：太阳中的紫外线有助于促进体内脱氢胆固醇转换成为维生素D，如果10岁儿童存在维生素D缺乏的情况，可以在日常生活中适当增加日晒时长。2、饮食改善：动物肝脏、蛋黄、鱼虾、牛奶等食物中含有充足的维生素D，家长在日常生活中也可以督促
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2023-06-26 0次

• 10岁儿童性早熟该如何治疗
  10岁儿童性早熟，通常该通过日常护理、远离化妆品、口服药物等治疗，建议严格配合，病情可以得到缓解。1、日常护理：性早熟一般是指女孩在8岁或男孩在9岁以前出现的第二性征，此疾病的发病原因比较复杂，主要是由下丘脑-垂体-性腺轴功能提前激活所导致，同时也考虑是由于是非受控于下丘脑-垂体-性腺轴功能但有性激
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-05-10 0次