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医生主讲实录

青少年失眠主要是由于学习压力过大,精神紧张过度劳累,思虑过多,恐惧害怕引起的神经衰弱,导致失眠发生。这种情况可以服用安神补脑液,谷维素和维生素B族进行治疗。

在治疗的过程当中,患者一定要多做一些户外运动。比如打球,跳舞,登山,游泳,跑步等运动,能够有效的促进睡眠。也可以在睡眠之前喝一杯温牛奶,也是可以促进睡眠的。睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶,咖啡,烈酒,碳酸饮品等,都是可以有效地提高睡眠质量。

在日常的生活里,一定要保持乐观的心情和心态,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充维生素。也要多吃一些乳制品类的食物,豆制品,蛋类,鱼类,虾类,这样能够保持营养均衡,都是可以有效预防失眠加重的。

以上方案仅供参考,具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

以上内容仅供参考

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