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• 什么食物补钙

  生活中含钙量高的食物包括虾皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等，这些食物含钙量相比其他食物要高，在补钙同时还要注意钙质吸收的问题，并不是喝了牛奶、吃了豆制品，钙就被吸收了，而是要补充维生素D，例如各种鱼类、蘑菇、动物肝脏等，另外再补充维生素K，也是参与钙代谢的一个非常重要的物质，例如西兰花、西芹、甘蓝、洋白菜、菠菜等等食物。适当的运动及晒太阳，才能让钙质在体内沉积下来，真正达到补钙的目的。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 5251次

• 儿童吃什么补钙

  儿童缺钙是困扰很多家长的一个常见问题，因为儿童生长发育快，所需要的钙量多。在日常生活中可以吃鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品、喝牛奶，而且海产品的含钙量也非常高，包括海带、紫菜、虾皮等。但是，如果儿童缺钙过多，会出现出汗多、X或O型腿、影响智力发育，反应迟钝等症状，需要及时结合药物治疗。临床上常用的儿童维D钙咀嚼片，可以提高钙的吸收摄入量，促进骨骼、牙齿的发育。而且它是大象的形状，有三种水果口味，口感好，容易被儿童接受。同时它还含有维生素D，可以促进吸收，调节钙、磷代谢，预防佝偻病。在平时可以多晒太阳，多做户外活动，促进钙的吸收。少喝饮料，少吃油炸、膨化食品。同时，大量进食富含纤维素的食物能抑制钙的吸收，所以，补钙的同时还需要注意饮食的搭配。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-24 999次

• 吃什么食物补钙
  首先补钙最好的食物是奶类，钙来源于牛奶及牛奶制品为最好。奶类不但含钙丰富，而且吸收率高，是补钙的良好来源，含钙量高吸收性也好的食物首推乳类。其次就是蛋黄、鱼、贝类含钙很高，泥鳅，虾皮含钙也极高。植物食物中的钙含量以大豆类制品，坚果类食品（如花生仁、核桃仁）。海产品中的钙也很丰富（海产品如虾皮，虾、海带、紫菜、带刺骨制成的鱼松、肉松。蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。动物骨骼如猪骨，鸡骨等钙含量很高但难溶于水，所以民间通常用骨头汤来喂婴儿，其实这样做并得不到多少钙质，除非在熬骨头汤的时候适量的加些醋，可使骨头中的钙有少量地溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用。
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  景占英 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-22 37967次

• 孕妇补钙吃什么
  钙片的种类有很多，补钙非常的重要，钙质的吸收也很重要，单纯的服用牛奶或者单用钙会容易引起高钙血症的疾病，维生素d可以促进钙质的吸收的，在补充钙质的时候应该适当的补充维生素d，目前的市面上有些不错的钙品牌，可以用于妊娠的哺乳妇女的钙补充剂，可以帮助骨质疏松症，还能够保证胎儿的健康发育，使胎儿骨骼健康成长。这些补钙产品可以通过亲朋好友推荐或者是医生的推荐获得，孕妈可以在这方面多做一些功课，帮助腹中胎儿选到钙产品，补钙除了吃钙制品还可以喝牛奶，如果不想喝牛奶也可以试一下牛初乳粉，牛初乳可以帮助孕妇增强体质，提高免疫力，补充钙质，强健骨骼牙齿。同时保证宝宝的健康成长发育，比起其他的牛乳，牛初乳还有一些独特的营养成分，更有益于孕妇及胎儿健康。
  语音时长 01:35”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-19 9885次

• 孕妇吃什么食物补钙
  病情分析：怀孕以后的女性应该多吃虾皮、豆制品，奶酪、牛奶、深绿色蔬菜、坚果、鱼虾等海产品，这些食物都具有补钙的效果。意见建议：准妈妈在怀孕时期一定要注意饮食合理搭配才行。每天要保证摄入500毫升左右的纯牛奶，而且要适当的运动、外出晒晒太阳补钙效果是不错的。由于孕中晚期对钙的需求大大增加，除了食补之外孕妇还要服用钙片来满足自身和胎儿对钙元素的需求。
  冯仰伟 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-08-14 702次

• 吃什么食物补钙
  补钙首选的食物是奶类。钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。其次，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高,植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物。
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-12-01 3103次

• 孕妇补铁补钙吃什么食物好
  孕妇补铁补钙可以吃菠菜、黄豆、鱼虾等食物比较好，也可以吃补铁和补钙的药物。1、菠菜：是日常生活中比较常见的一种蔬菜，其中含有丰富的维生素、膳食纤维，也含有丰富的铁、钙、钾等成分，所以孕妇补铁补钙适当的吃菠菜比较好。2、黄豆：是豆科大豆属的一年生草本植物，其中含有丰富的植物蛋白、维生素、不饱和脂肪酸、
  冯翠平 副主任医师中日友好医院

  2022-09-28 76次

• 吃什么食物补钙
  奶及奶制品、大豆类及豆制品、鱼虾类、坚果类等多种食物中含有钙质，所以患者可以吃奶制品、黄豆、草鱼、榛子等食物补钙。1、奶及奶制品：奶类食物中含有了大量的蛋白质以及钙，是补充钙的优质食品来源。但是需注意乳糖不耐受的人群，应选取零乳糖的奶类及奶制品，以免对胃肠道造成影响。2、大豆类及豆制品：主要包括黄豆
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2023-02-23 0次