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• 骨质疏松吃什么好

  大家一听到骨质疏松，就是骨头少了，大概吃什么东西，其实有很多的误区，比如说吃什么补什么，是不是多吃骨头、大骨头，其实我们还是不主张的，因为咱们吃骨头汤的时候，特别骨折的时候，你会说喝骨头汤吧，喝骨头汤为什么我们不主张呢，因为它的油脂性比较多，本来老年人血脂都高，其实骨质疏松，没有特意要吃的东西，就是我在从临床那么多经验，就是说正常的饮食，不要偏食，为什么呢，咱们有的时候缺钙，补钙，咱现在生活条件好了，你吃的东西，包括牛奶，是不是很多钙还有鱼、虾都挺多的钙里边，咱们生活中单纯缺钙的倒不多，当然，我们饮食中，比如说喝的牛奶，有高钙的，还有低钙的，建议骨质疏松的可以喝点奶，并不主张特意喝多少奶，再一个吃一些坚果，吃些鱼肝油之类的东西，促进钙吸收的这些东西，不要说单纯为了说，就是说补钙，大家都有这种认为，我骨质疏松就缺钙，我要补钙，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其实咱们平常的补钙，补到800克、600克就够了，对饮食上没有特别注意的，就是说咱们最主要主张一个，不要偏食。

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 7813次

• 骨质疏松吃什么好

  骨质疏松的患者可以适当的多吃些含钙丰富的食物，比如奶制品、豆制品、鱼、虾等食物，还有新鲜的水果蔬菜等，富含丰富维生素的食物。在补钙的同时，也要注意补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。当然仅仅是通过补钙，对于改善骨质疏松的效果是有限的，通常还是需要服用治疗骨质疏松的药物的。骨质疏松症患者大多数是老年男性和绝经后女性，以骨量降低和正常骨组织微结构的破坏为特征。临床上一般可以应用阿仑膦酸钠片等药物，对破骨细胞的活性进行抑制，减少骨吸收，比如唐喜古阿仑膦酸钠片等药物，可以增加骨密度，降低骨折的风险。服用药物时应在清晨用一满杯的白开水送服，服药后至少30分钟内病人应避免躺卧，不应在就寝时和早上起床前服用。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2021-03-15 4805次

• 年轻人骨质疏松吃什么钙片好
  年轻人骨质疏松症，吃富含活性维生素d的钙片比较好。因为富含活性维生素d的钙片，对钙的形成有一个非常好的作用，而且活性维生素d是形成钙的一个原料。所以吃富含活性维生素d的钙片，对于补钙有一个积极的作用。所以在我们选择钙片的过程当中，要优先选择富含活性维生素d的钙片，来达到一个补钙的目的。当然也有可能我们只能购买到普通的钙片，这种情况之下，我们可以选择多晒太阳，来促使我们的机体，产生一个活性维生素d，这样也可以促进我们钙的形成，来达到一个补钙的目的。
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  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-09-23 2192次

• 年轻人骨质疏松吃什么
  年轻人如果出现了骨质疏松，需要注意排除内分泌疾病。比如，一型糖尿病，甲状旁腺疾病，甲亢等疾病的存在，因为骨质疏松属于老年性的疾病或者是绝经期，绝经以后的妇女常常出现的疾病。年轻人如果出现了骨质疏松，也需要注意膳食纤维，膳食中富含维生素d，比如沙丁鱼、鱼肝油等食物，如果这些食物不能补足，需要补充钙剂，钙剂是治疗骨质疏松的一个基础的用药，以及维生素d的含量要充足，饮食上也要注意合理的调配，多吃蛋白质含量丰富的食物，比如牛奶、蛋类、瘦肉，可以吃些禽类和鱼虾等富含钙的食物，保证体内钙质注意补充镁盐。
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  董清 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-24 1256次

• 年轻人骨质疏松吃什么好
  年轻人出现了骨质疏松，大部分情况下有可能是有其他的基础性的疾病，这种情况下需要积极的治疗这些疾病，然后抗骨质疏松治疗，在饮食上多吃一些含有优质蛋白质比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛肉、羊肉等等，还要多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品、牛奶、海鲜、虾皮、鱼子酱。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-27 1901次

• 年轻人骨质疏松吃什么
  病情分析：年轻人也容易发生骨质疏松，年轻人骨质疏松建议多饮用牛奶，以及吃虾皮海鲜等含钙质多的食物。意见建议：年轻人避免吸烟饮酒过度，饮过多的咖啡，体力活动缺乏，饮食中营养失衡，进食动物蛋白质过多或者不足，高钠饮食，缺少光照以及维生素不足都可以引起骨质疏松，年轻人在食物补充的基础上建议调整上述因素。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-03-28 901次

• 骨质疏松吃什么钙片好
  骨质疏松的患者一般吃碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙片好。1、碳酸钙D3片：骨质疏松一般是指骨量低下、骨微结构损坏，容易导致骨脆性增加，碳酸钙D3片是一种复方制剂，主要成分是碳酸钙和维生素D3，可以改善骨质疏松引起的疼痛、驼背等症状。2、维D钙咀嚼片：维D钙咀嚼片可以维持人体神经、肌肉、骨骼系
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-16 0次

• 骨质疏松吃什么坚果好
  骨质疏松症的患者，各种各样的坚果都可以吃，包括杏仁，开心果，核桃等等，这些坚果都是可以吃的，而且骨质疏松症的患者最好各种各样类型的坚果都可以吃一点，因为骨质疏松症的患者，他非常注重一个营养的补充。因为患者营养均衡的话，在一定程度上可以使得患者骨质疏松症的病情得到改善，所以说如果骨质疏松症的患者，能够
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 284次