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• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 80731次

• 头疼睡不着怎么缓解

  睡觉之前头痛也是一种病态现象，一个人要睡觉了，应该是很放松的情况下，脑子里边没有什么其他的过多的思虑，这才能渐渐地进入睡眠状态。如果有头痛，如果有其他的不舒服的症状，就使病人很难放松，很难进入睡眠状态。如果有头痛，要查明头痛的原因，是思虑过重，还是疲劳过度，还是大脑里边有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，对因治疗。在治疗好了以后，在一个放松的睡眠的状态，才能使自己真正的得到缓解，得到休息。头疼的病人只是一个信号，它本身反映了大脑系统里边有一些个问题。到底是什么问题，一定请专科医师帮助你做一些检查。诊断，确诊之后进行处理，才能真正解除病痛，才能让你进入一个很好的良性的睡眠状态。

  

  01:22
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 90291次

• 头痛睡不着
  在临床上，如果一个患者是因为头痛而导致睡不着觉，像这种情况首先要想办法缓解患者的头痛症状，只有头不痛了患者才可能睡得着。但是，头痛的治疗是要根据它不同的性质给予适当的药物治疗的。比如说患者是由于偏头痛导致的上述不适，建议患者在睡觉前口服一次两粒西比灵治疗，就能缓解头痛睡不着的症状了。其次，如果患者是神经性的头痛，也就是增加闪电样的疼痛为主，像这种情况建议患者可以口服乐瑞卡一次一片，一天两次，神经性头痛，患者的睡眠也会得到保障。
  语音时长 1:07”
  戴军 副主任医师黄石市中心医院

  2018-11-27 89539次

• 头痛晚上睡不着
  要找出头痛的病因，首先头痛晚上睡不着，经常见于一些焦虑症失眠的患者，另外有一些头颅有器质性病变，比如头部肿瘤，比如颅内高压青光眼，脑积水的患者，也容易出现这种情况。所以我们要进行头颅ct或者头颅磁共振的检查，排除一些头颅器质性的病变。如果头痛的原因是肿瘤，手术治疗之后疼痛缓解，那么就可以睡得很好。如果是焦虑症，可以考虑用一些抗焦虑的药物，寻求心理咨询师的指导。
  语音时长 1:05”
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-09-18 20143次

• 头痛睡不着觉是什么原因
  病情分析：头痛睡不着，考虑是精神焦虑抑郁或紧张诱发的紧张性头痛发作。焦虑症，经常会出现烦躁不安、多思多虑、植物神经紊乱、颅周肌紧张等，伴发反复头痛、睡眠障碍等症状。与精神紧张、压力大、劳累过度、作息不规律等有一定的关系。意见建议：建议患者及时去神经内科或精神心理科就诊，完善头颅核磁共振、焦虑抑郁量表、甲功7项等检查，进一步明确病情，对症治疗。
  张捷 副主任医师福州市第四医院

  2020-07-27 1702次

• 头痛睡不着怎么办
  要找到失眠头痛的原因，如果是精神因素引起的，我们要舒缓精神压力，如果是过于劳累造成的，要提醒注意劳逸结合，如果睡眠时躯体病造成的，比如本身身上有病，由于疼痛造成睡眠不好的，那就要解决疼痛，才能够治疗头痛。
  王卓 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 1503次

• 头痛睡不着
  在临床上，如果一个患者是因为头痛而导致睡不着觉，像这种情况首先要想办法缓解患者的头痛症状，只有头不痛了患者才可能睡得着。但是，头痛的治疗是要根据它不同的性质给予适当的药物治疗的。比如说患者是由于偏头痛导致的上述不适，建议患者在睡觉前口服一次两粒西比灵治疗，就能缓解头痛睡不着的症状了。其次，如果患者是
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 411次

• 头痛晚上睡不着
  要找出头痛的病因，首先头痛晚上睡不着，经常见于一些焦虑症失眠的患者，另外有一些头颅有器质性病变，比如头部肿瘤，比如颅内高压青光眼，脑积水的患者，也容易出现这种情况。所以我们要进行头颅ct或者头颅磁共振的检查，排除一些头颅器质性的病变。如果头痛的原因是肿瘤，手术治疗之后疼痛缓解，那么就可以睡得很好。如
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-25 184次