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• 经常失眠怎么办

  随着社会的快速发展，失眠越来越常见。不但老人容易失眠，年轻人也容易失眠，甚至有的小孩就会向爸爸妈妈说睡不着觉。那么老是失眠要查找原因，不同的人有不同的原因，咱们针对不同的原因进行处理。老人的失眠很多是一些疾病导致的，比如像焦虑、忧郁，都可以导致失眠，查找不同的病因就可以进行治疗。青年人的失眠一般是因为压力过大，朝九晚五的工作，经常加班，睡眠不规律，过度的精神压力也会导致失眠，那么就应该调节自己的作息，制定合理的工作计划，必要的时候也可以服用一些药物。小孩子的失眠往往也是因为情绪的问题，学校的课业压力比较大，家长和老师要求比较高，孩子在这种比较大的压力之下也可以出现失眠。那么就应该先调节他的一些学习的计划，改变他的期望值和孩子进行比较好的沟通。首先是一些心理治疗，必要的时候再辅助一些药物治疗。失眠要根据不同的情况进行针对性的治疗，出现这种情况还是应该找专科的医生进行诊治，找到原因，像神经内科、心理科或者精神科都可以诊治。

  

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  刘明勇 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-08-01 5629次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 21237次

• 最近经常便秘怎么办？
  最近经常便秘首先建议饮食上注意避免辛辣、刺激、油炸、油腻、容易上火的食物。多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜及水果，适量运动，多喝水，多吃粗粮，可以顺时针方向按摩腹部，能够促进胃肠道的蠕动，促使大便排出。必要时可以应用治疗便秘的药物来改善便秘的情况，有润肠通便的药物，改善胃肠功能，促进胃肠动力的药物以及调节肠道菌群失调、肠功能紊乱的肠道益生菌类药物等等。必要时可以给与开塞露或者肥皂水灌肠治疗以及人工协助排便的方法使大便快速排出，对于经常便秘的患者最好能够到医院就诊，完善肠镜检查。
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  杨蜜蜜 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-08 1640次

• 最近失眠了怎么办
  失眠是有环境原因和不良的生活习惯，比如说睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等等，精神方面的话就是包括某个特别事件引起的兴奋、忧虑所致的这种机会性失眠，情绪失控也是可以引起心境上的改变，从而导致我们失眠的症状。我们可以用中成药来调节睡眠，比如甜梦胶囊、眠乐等等都是不错的，可以积极地参与一些户外活动，释放一些不好的情绪，还可以在睡前半个小时到一个小时之内不宜思考问题或者是看书、看过于紧张的电视，要避免服用兴奋性饮料、不吸烟、不喝酒等等。应做一些适当地体力活动，比如散步，做体操也是可以进行适当地放松的，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠，比如说水果，水果里面的香蕉、苹果、梨，有一定的预防失眠作用，也可以喝一杯纯牛奶，牛奶要加糖，小米粥、酸枣仁、莲子粉粥也是有一定的功效地。注意白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡，白天最好加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般是比较好睡眠的。
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  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-24 13915次

• 最近经常失眠怎么办？
  病情分析：建议要调整心情，保持放松，不要考虑太多的事情。其次在白天多从事户外运动，多和别人沟通交流。另外必要时可以在睡前适当服用催眠类药物。意见建议：建议患者一定要少喝酒，在白天尽量不要喝咖啡，不要喝一些碳酸饮料。白天尽量不要午休，睡觉之前可以喝一点热牛奶，适量的进餐。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-21 301次

• 最近经常失眠怎么办
  如果近期经常出现失眠的情况，多数是由于最近工作压力较大，生活节奏较快，导致出现的神经衰弱，建议这段时间多注意休息，避免过于劳累，精神紧张，可以适当的服用一些改善睡眠的药物来帮助我改善目前的症状，但不宜长期服用，否则容易引起耐药性和副作用。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-01-02 1601次

• 最近老是失眠怎么办
  下面为大家介绍几种消除失眠症状的办法：一，运动助眠，睡前几小时适量运动，运动是非常好的治疗失眠的方法，跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。二，开窗通风，保持卧室里空气流通，应该要把窗户打开风大或天气冷时就在睡觉前打开，躺床上后再关好，有助于睡眠。三，光线干预，注
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-03 138次

• 经常失眠怎么办
  经常失眠通常是由于精神紧张、神经衰弱、焦虑症等原因导致，患者出现不适的症状后应及时就医，可以在医生指导下通过服用药物的方式进行治疗。1、精神紧张：如果患者工作压力较大，使情绪一直处于紧张、抑郁等状态下，会导致脑部神经紊乱，出现入睡困难、说梦
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-04-26 0次