跑步为什么体重会增加

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医生主讲实录

跑步同时如果没有控制嘴巴,没有控制饮食,是可能造成体重增加的,就跟进行健身是一个道理,健身的人群通常是大量的补充各种蛋白质,以及维生素和碳水化合物,同时积极的参加体育锻炼,通过两方面综合作用,使肌肉增大,增粗,最终肯定会造成体重增加。

所以如果要通过运动来进行减肥,一定要配合饮食控制,一定要双管齐下,要根据个人生活状况以及运动的量,来决定整体的饮食总体的水平,要合理的搭配,碳水化合物,蛋白质和丰富的维生素。在这个基础上再积极的进行体育锻炼,之后才可以获得控制体重的效果。

以上内容仅供参考

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