怎样治腰肌劳损

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医生主讲实录

腰肌劳损情况,大多数由于生活习惯不良导致,例如长期坐办公室或从事重体力劳动者比较常见,治疗方法是避免长期久坐,办公室一族要每隔30分钟到一小时起身活动1次,经常弯腰搬东西的人群采用下蹲式代替弯腰,要坚持腰背肌的锻炼,可以缓解腰肌劳损所导致的疼痛状况。

腰椎间盘突出,腰肌劳损并非1天2天形成的疾病,治疗起来同样需要一定的时间,行为习惯的纠正治疗和腰背肌锻炼需要长期坚持,症状比较轻微的患者一周时间可以看到效果,严重的情况下,需要锻炼2--3个月,腰痛才能得到缓解。

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