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医生主讲实录

预防痛经可以多吃一些富含维生素E的食物,缺乏维生素E容易导致全身无力,高度紧张,出现痛经。

平常多吃一些豆类,菠菜,坚果,蛋黄是优质的维生素E来源,也可以多吃一些有利于疏通经络,活血化瘀,预防痛经的食物,比如菠菜,芹菜,香菜,香蕉,苹果等。寒性体质的女性也容易出现痛经,可以吃一些温经散寒的食物,比如狗肉,羊肉,栗子,荔枝,红糖,生姜等。

这些饮食都有利于预防痛经,女性在平时的生活中也要少吃辛辣,刺激性,凉的食物,避免痛经的发生。

以上内容仅供参考

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