治疗失眠简单方法

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医生主讲实录

治疗失眠简单的方法就是通过行为方式的干预来进行治疗,患者应该做好自我调节,消除思想顾虑,需要放下思想包袱,不要过于关注失眠,在日间可以加强体育锻炼,但是在睡前4-6小时之内不要进行剧烈锻炼。

必要的时候患者也应该遵医嘱口服药物来进行干预治疗,常用的药物比如说有艾司唑仑、阿普唑仑等,这类药物患者应该遵医嘱用药,不要长时间或者是超量应用,以免形成药物依赖性,可以到中医科门诊就诊,可以遵医嘱口服一些中药、中成药制剂等来进行干预治疗。

有失眠的患者在饮食方面也应该以清淡饮食为主,可以适当的吃一些可以改善睡眠的食物,比如说小米、大枣、核桃之类的,不要吃辛辣、刺激、油腻之物等。

以上内容仅供参考

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