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• 节食减肥会反弹吗

  节食和减肥是一项非常难的工程，如果通过节食进行减肥后饮食不能够持续的控制会出现反弹，所以减肥的病人经过10年之后90%会反弹。节食减肥是减肥的主要的办法，对于肥胖症患者首先要饮食控制，减少碳水化合物的摄入，在保证肉、蛋、奶等必需的蛋白质和脂肪摄入，同时尽量减少碳水化合物的摄入，少量多餐同时可以增加运动量达到减肥的目的。主张有氧运动如慢跑、游泳等等，如果通过节食和运动等生活方式干预仍然肥胖。还要警惕肥胖的原因，是否有垂体性疾病、甲状腺功能低下引起的肥胖或药物性肥胖等，如果是单纯性肥胖，通过生活方式干预，不能够很好的控制也有一些药物性的治疗来进行减肥。但不管用什么方法控制饮食、增加运动、调节生活方式是根本，如果减肥后不能坚持饮食的管理和运动量的增加，减肥后会反弹。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-29 11420次

• 单纯靠饮食是否可以减肥

  其实只要你吃进去带热量的东西，就不会减肥。所以我个人认为要想减肥的话，那有两个事，一个就是得让它消耗。如果你要是没有时间、没有精力、没有体力、没有意愿动，或者是动不起来，那就一定得少吃。我一直愿意给我的病人讲一个故事，这个故事就是狗熊过冬，狗熊过冬不吃不喝，但是它不吃不喝之前要吃很多东西，最后钻进树洞里，这一冬天出来之后皮肤都松了，那它就瘦下来了。其实就是靠一个慢性消耗，但是得需要坚持。如果坚持不了，那就手术治疗，这是一个很重要的一点。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 21609次

• 单纯节食减肥易反弹
  这是因为节食减肥的期间，基础代谢率会下降，直到和所摄入的热量维持平衡，此时体重也就不会再下降了。另外就是相对应的恢复正常饮食以后，基础代谢率就会上升，但是恢复正常饮食初期的话，摄入的热量会大于代谢的热量。所以直到代谢率和摄入量维持平衡之后，体重慢慢的就不会再增加了，因为恢复到正常饮食以后，摄入的量会大于代谢的量，所以体重也会慢慢的增加，这就是单纯的节食减肥比较容易反弹的一个原因。所以如果想要减肥的话，还需要配合有氧运动，有氧运动能使代谢率下降缓慢，或者是不下降。所以大家应该在减肥期间控制一下合理健康的饮食，然后结合户外活动，锻炼身体。平时还要注意少吃一些辛辣、油腻的食物，像一些高热量的食物就不要吃了。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-01-02 3336次

• 减肥节食可以瘦吗
  减肥节食也是可以瘦的，但是节食应该注意早餐和午餐一定要吃好，而且要保证营养的均衡，如果不吃早餐，容易引起身体发胖，还容易患胃病以及胆结石。节食可以在晚餐少吃，也可以在晚餐吃一些减肥的蔬菜水果，比如香蕉、西红柿、黄瓜、苹果，也可以喝酸奶，这些蔬菜水果含有各种维生素以及矿物质和膳食纤维，能够增加饱腹感，而且有助于消化，能够起到减肥的作用。随着时代的进步，医美技术越来越成熟，但是还是有一定的风险，所以想要减肥可以通过饮食的调整以及增加合适的运动达到减重的目的。
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  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-07-25 1015次

• 单纯节食减肥易反弹吗
  单纯节食减肥当然容易反弹，而且是非常不科学合理，有些人可能会诱发胃炎，甚至胆结石等症状，平时一定要注意，要想减肥，一定要选择科学合理的方法，一日三餐按时吃饭，均衡饮食，不能吃的太多，同时也要注意加强运动，只有运动才能燃烧体内的脂肪。
  刘万里 主治医师日照市中医医院

  2018-12-07 1301次

• 为什么单纯节食减肥容易反弹
  病情分析：单纯的节食减肥身体一段时间之后会出现基础代谢率降，一旦恢复饮食，体重也会增长回来。单纯节食减肥还容易导致营养不均衡，容易引发营养不良。意见建议：减肥还是要注意规律的进餐，配合适当的体育锻炼来达到减重的效果，但是运动必须要坚持，在饮食当中不要吃一些热量过高的食物。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2020-06-25 802次

• 低钾血症可以节食减肥吗
  低钾血症的患者一般不可以节食减肥。因为节食减肥需要控制饮食，控制饮食有可能会减少对钾的摄入，导致低钾血症症状加重。对于低钾血症的患者需要注意饮食结构搭配，要合理、定时定量的进餐，可以适当的进食钾含量丰富的食物，比如香蕉、豆类等。同时应清淡、低盐饮食，避免进食高碳水化合物、大量甜食饮料以及辛辣刺激油腻
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-08-05 46次

• 还在节食减肥？
  一、脂肪堆积是镌刻在基因中的程序其实经过数百万年的进化，我们的遗传基因中被编入了这样的程序：储存脂肪！因为这样才可以保证物种存活。虽然近年来随着人类社会的发展，大多数人都能过上温饱及以上的生活，挨饿的人还是比较少的。但在百年前，万年前，温饱还是绝大多数人类奋斗的目标，天天有三顿饱饭吃的日子其实并不多
  李强 主治医师中国人民解放军第一六九医院

  2018-08-29 2295次