散光吃什么食物好

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医生主讲实录

如果有散光最好还是多吃一些富含营养、富含维生素的东西,这样才能够有效的缓解散光的症状。最好还是多吃一些新鲜的青菜和水果,比如菠菜,油菜,荠菜,油麦菜,西葫芦,蓝莓,苹果,猕猴桃,香蕉,梨,这些效果都还是不错的。

也可以多吃一些富含蛋白质的东西,比如鸡蛋,牛奶,鱼,黑豆之类的。当然也可以适当的吃一些坚果,比如花生粒,核桃仁,杏仁,这些含有丰富的不饱和脂肪酸和氨基酸,对于散光也有很好的治疗效果。

平时千万不要吃一些过辣,过甜或者是过咸的东西,也不要吃太多的腌制食品或者是发物,这些对眼睛都没有太大的好处,一定要保证营养元素的全面摄入。

以上内容仅供参考

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