腰骨折吃什么食物

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医生主讲实录

腰骨折吃的食物,可以吃一些富含钙质的食物,有助于促进骨折的愈合,包括牛奶、小鱼虾、木耳、海带,坚果,芝麻等,这些富含钙质的食物吸收以后可以增加骨的强度和密度,促进骨折愈合,同时配合多晒太阳效果更好。

骨折以后还可以吃一些丰富的蔬菜和水果,因为骨折有可能伴随着炎症的刺激,进食这些水果和蔬菜有一定的抗炎作用,因为富含维生素,也有助于促进伤口的愈合。

第三要注意,可以食用一些优质蛋白质,一般骨折会伴随肌肉的挫伤,蛋白质的流失,优质的蛋白质像鱼肉,瘦肉,对于促进骨折恢复和肌肉软组织的恢复都有很好的作用。

以上内容仅供参考

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