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• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的预防要做哪些？分不同的时期来进行讲，先说青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各种姿势正确，选用胸罩、束胸要正确，不要太紧。月经期还要注意，月经期内尽量保持心情舒畅，不要紧张，而且月经期尽量不要服用一些药物，这样容易引起刺激乳腺增生发生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的卫生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建议用温水不用加药，把乳头清洗干净，避免由于细菌的滋生，导致乳腺炎发生，这个是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，这时候大的生理变化要发生，那么我们就要注意，一是生活要规律，二是要避免在更年期，大量的服用激素类的药物，还有一些人，在这个时期用激素替代治疗等等，这个一定要慎重。

  

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  刘立新 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-20 3816次

• 如何做好肾脏疾病的预防

  那么现在慢性肾脏病的发病率，在逐年的增加，那我们正常人如何去预防，我们慢性肾脏病的发生呢。现在我们给大家提八点原则，希望大家能够坚持做到，这样也可以减少，一些肾脏病的发生率。第一点就是，我们要保持一个积极健康的，一个运动的习惯。运动本身，它就可以减少我们的血压，锻炼我们血管的弹性，这样本身就可以减少，肾脏病的发生。那么所谓的运动，我们就提倡病人做一些，中等强度的运动，比如说慢走、慢跑、骑自行车、打太极。根据病人的年龄的不同，选择不同程度的一个运动方式，这是第一点。第二点我们就要求病人，一些健康的饮食，控制自己的体重，肥胖本身也是造成肾脏病的，一个高危人群，所以我们的体重指数要达标。那我们在饮食当中，特别要注意饮食用盐的摄入，大概每天要求病人，大概摄入盐的含量是5到6克。第三点就是吸烟、戒烟、避免吸二手烟，因为吸烟本身，也会造成肾脏血流量的减少，造成肾脏的缺血，50%吸烟的病人，都会高发一些肾癌的风险。第四点就是我们要积极控制，我们的血糖。现在糖尿病发生率，也是在逐年的增加，糖尿病肾病的发生率，也是在逐年的增加，所以血糖的监测是很重要的。第五点，就是我们要积极控制血压，积极控制血压，让血压尽量在130/80以下。第六点就是我们不吃，来路不明的一些中药成分，特别是一些中草药里面，含有马兜铃酸的，这些也不能吃。还有一些偏方，会通过肾脏来代谢的一些中药，也是不能够食用的，还有一个，就是我们要定期的做肾脏的检测，让我们早期预防早期监测，对慢性肾脏病的发生率，也是有减少的趋势的。

  

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  孙晓丹 副主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-09-16 3235次

• 孕期如何做好围产保健
  为了保证母亲胎儿新生儿的安全、健康和优生，从确诊妊娠起就应该进行积极监护和研究，针对胎儿在围产期可能会发生的问题，进行预防和治疗，称为围产保健。而当前国内外围产期统计多数以妊娠28周至产后1周，从保护胎儿正常生长降低围产期胎、婴儿死亡率和提高新生儿健康的要求，应该从妊娠早期开始保护。妊娠早期从妊娠3个月左右开始就需登记产妇工作，包括详细询问病史，了解孕妇健康情况以及骨盆经测量和有关常规化验，及早发现内科疾病，根据疾病程度决定是否继续妊娠，通过检查了解生殖道情况、子宫大小及有无肿瘤等；35岁高龄孕妇的亲属中有遗传病或出生过先天畸形者，应做好遗传咨询及必要的先天性畸形的产前检查，降低围产儿死亡率及减少先天畸形、痴呆等遗传性疾病。同时要向孕妇宣传避免有害化学、物理因素及药物影响的保健知识。孕晚期保健是从孕7个月以后定期做好产前检查，纠正异常胎位，直到孕期卫生及新生儿出生后的各项准备，避免早产，难产，过期产及死胎等不良后果的发生。
  语音时长 02:24”
  余晓芳 主治医师九江市妇幼保健院

  2020-02-05 1631次

• 孕前和孕期如何做好口腔保健
  首先孕前要到正规的医院检查口腔，把存在的问题先处理好，补牙治疗牙齿，特别有牙周炎患者，孕前治疗非常重要。其次要注意妊娠期的口腔卫生，坚持做到每餐饭后漱口，睡前刷牙，避免食物残渣在口内发酵产酸。妊娠期恶心、呕吐的孕妇更应该注意清除存留在口腔内的酸性物质，可常用2%的小苏打水漱口，可以抑制口腔细菌的生长繁殖，中和酸性物质，保持口内的碱性环境，使用软毛刷刷牙时不要过分用力。应多吃一些含有丰富维生素和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、肉等，要多吃富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，必要时还可以服用维生素c片。另外牙龈有急性炎症和炎症明显的话，孕妇应及时到医院请医生治疗，不要随意服用药物以免造成胎儿畸形。如果口内有智齿，引起智齿冠周炎的患者，应该及时在孕前将智齿拔除。
  语音时长 1:48”
  李伟 主治医师莱芜市人民医院

  2018-06-19 1648次

• 孕期如何做好围产保健
  病情分析：孕妇一旦确认怀孕以后，就需要进入围产保健的范畴，一般在早孕期做B超确定宫内孕之后，再进入常规的早期筛查，中期筛查等一系列的检查，了解孕妇基础的情况，有异常或有高血压、贫血，需要尽早的纠正。通过B超看胎儿是否有畸形，如果有就尽早去干预，如有糖尿病需要控制好，避免巨大儿的出生。意见建议：建议在孕期保健期间，积极治疗原有疾病，戒烟戒酒，若有吸烟不良嗜好，孕前应戒除，不酗酒，避免接触有毒物质。孕前有不良孕产史应向医生做咨询，做好孕前准备，以减少高危妊娠和高危胎儿的发生。
  余晓芳 主治医师九江市妇幼保健院

  2020-07-02 701次

• 孕期如何做好围产期保健
  病情分析：围产期保健应该定期的去医院进行孕检，观察胎儿在子宫内发育的情况，密切注意饮食方面的调整，多补充营养，多吃含维生素和蛋白质的食物，还应该注意保持愉快的心情，避免不良情绪。意见建议：在怀孕期间应该注意居住的室内空气保持清新，温度变化及时增减衣物，还应该注意多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食温软易消化，适当运动，避免劳累，避免受凉。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2020-08-29 502次

• 便秘患者如何做好心理保健
  便秘的患者很多都是长期便秘、慢性便秘，而且是个难治性的便秘，这个时候患者的情绪多半有很焦虑，我们建议患者首先要使他的心情放松，充分了解便秘形成的原理以及因素，这样子让他心里有一个很好接受的情况，同时我们要做到一些训练帮助患者大便顺利排出，比如说一定地提高训练，每一次三十到五十下。另外，还有建议患者定
  苏琳 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 99次

• 癫痫如何做好预防？
  要预防癫痫病的发生，详细进行调查，了解患者的双亲、同胞和近亲中，是否有癫痫的发作，以及发作的特点，对能引起智力低下和癫痫的严重遗传性疾病，进行产前诊断，或者新生儿期到过筛检查，决定终止妊娠，或者早期进行治疗，防止分娩意外。新生儿产伤是癫痫发病的重要原因之一，避免产伤，对于预防癫痫是有重要的意义，另外
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 202次