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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 78739次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 85826次

• 腰椎间盘突出适合慢跑
  慢跑之类的运动对于腰椎间盘突出的患者是一个比较好的锻炼方式，不过跑步这样的锻炼要根据自己的身体状况来定，针对某些体质比较好或者体力比较好的患者，做慢跑这样的活动对腰椎间盘突出是非常有好处的，而针对某些老年人或者有心脑血管疾病的患者，这类的活动就相对比较激烈。慢跑可以锻炼腰背部的肌肉，从而维持腰椎的生理曲度，这个对于腰椎间盘突出的康复有很大好处，而针对一些不能够进行慢跑锻炼的患者，一般推荐床上的功能锻炼，例如三点支撑，五点支撑，拱桥，燕飞等锻炼，这些锻炼在网上可以找到相关的视频教程。
  语音时长 1:35”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-27 5651次

• 腰椎间盘突出适合跑步吗
  在发生腰椎间盘突出以后是不适合跑步的。因为在跑步时会加重腰部负担，引发椎体间的椎间盘过度的受到挤压，容易导致腰椎间盘突出症状加重，所以在病人发生腰椎间盘突出以后，一定要避免久站久坐，避免蹲起、跑跳活动，避免弯腰提物、搬物，以免加重腰椎负担导致腰椎间盘突出情况加重。在出现腰椎间盘突出以后可以行倒走，游泳运动，吊单杠活动，卧床期间行平板支撑、飞燕活动来加强腰部肌肉、筋膜、韧带力量，以稳定腰椎结构，以减轻腰部椎体受力，以防止腰椎间盘突出症状加重，反复的发作影响正常的生活。
  语音时长 01:10”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-28 724次

• 骨宝口服液适合腰椎间盘突出吗?
  病情分析：骨葆口服液这种药物的主要作用是增加骨密度，进行免疫调节，增强机体免疫能力。所以从这方面来看，并不能够治疗腰椎间盘突出。意见建议：对于腰椎间盘突出首先还是要积极地进行保守治疗，不建议反复地推拿按摩，可以适当地腰椎牵引牵拉单杠，同时适当地进行腰背部地肌肉功能锻炼，如果出现了神经地症状，应用脱水消肿以及消炎镇痛药物进行处理，保守治疗无效需要积极地进行手术。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-30 1503次

• 腰椎间盘突出适合床垫吗
  病情分析：由于床垫不合适造成的腰椎间盘突出在临床上挺多见的。除了可以睡硬板床之外，一些青少年专用床垫也适合腰椎间盘突出的患者。意见建议：腰椎间盘突出不可以用太软的床垫，因为太软的床垫不会对整个的脊柱有塑形的效果，影响腰椎间盘突出的恢复。另外腰椎间盘突出也不可用太硬或太高的枕头，腰椎间盘突出往往和颈椎病并发，因为脊柱是一个整体。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-10-08 1402次

• 腰椎间盘突出盆骨倾斜
  腰椎间盘突出会导致盆骨倾斜的，所以一定要严格地按照医生的指导来进行治疗。常规的有保守治疗，可以进行局部的热敷、理疗、按摩、牵引、推拿等等，平时生活要注意良好的姿势，一定要改正不良的坐姿或者长期的伏案玩手机、伏案工作等等，会导致腰椎间盘突出更加严重，从而引起盆骨倾斜，所以一定要注意休息好，平时避免劳累
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 555次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次