便秘一个月怎么办

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医生主讲实录

便秘首先,我们要看是什么原因。最常见的原因是饮食方面可能饮水量比较少,缺乏体育锻炼,还饮食习惯不好会引起。

针对最常见的原因的话:

我们首先在饮食和生活方面调理。饮食方面,多吃一些含纤维素的蔬菜和水果,多喝水,早上起来的时候喝一杯开水,有清肠道的作用,如果便秘相对比较严重的时候,可以吃一些香蕉和蜂蜜,有润肠通便的作用。

第二个方面就是在生活方面定时蹲便,每天按一个时间蹲便,不管有没有大便。另外就是加强体育锻炼,增加一些户外活动,可以改善一些肠道蠕动的作用,如果便秘比较严重的话,可以吃一些润肠通便的药,和用开塞露都可以。

以上内容仅供参考

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