运动后出汗该怎么处理最好

00:00
01:22

医生主讲实录

很多人在运动完以后都会有身体发热出汗的一个症状,这个时候尽量不要脱掉外套,很多人都会立马脱掉外套,使身体体温尽快降下来,这个时候如果脱掉外套的话,很容易受到外部的寒冷刺激,导致感冒生病,所以运动后出汗一定要注意保暖,即使身上有汗也不要立马脱掉外套,而是更应该要注意保暖。

运动完如果汗特别多,可以拿毛巾擦干身体,这样可以保持身体的干爽,并且可以继续休息而不会着凉,如果衣服已经湿透,也可以换一件衣服,同时还应该要补充电解质和水分,如果运动后出汗会大量带走水分和电解质,这样的时候及时的进行补充以保证身体水分充足和维持身体的电解质平衡,还应该注意不要吹风也不要立刻洗澡,以免受风着凉。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测