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• 得了肩周炎怎样锻炼才能恢复？

  功能锻炼是治疗肩周炎，最有效，最重要的治疗方法，但是也不是说盲目地进行锻炼，有一定的方法。如果要是比较盲目的，进行功能锻炼，有时候会使病情加重，不但不能够缓解，会使病情加重，也要根据肩周炎所处的这种，它是哪一期哪个阶段，如果是急性期，就是急性炎症期。急性炎症期，就是主要以疼痛为主，它的粘连比较少，这个时候应该避免，过多的进行功能锻炼，如果你功能锻炼过多或不当，不单起不到治疗作用，会加重症状。那么肩周炎功能锻炼，主要是要针对肩周炎，处于那种粘连期，也就是说肩关节活动受限了，粘连了，撕不开，牵拉，所以它活动受限，这个时候要进行功能锻炼，那么怎么样进行功能锻炼呢，主要还是针对患者的这个，哪个方向，它哪个方向受限了就炼哪个方向，最常见的就是上举，叫扒墙，有好多患者都知道叫扒墙法，还有一种就是，功能锻炼要适度，这个临床上好多患者，进行功能锻炼，就是力量太大，锻炼过度了，这样加重了肩关节疼痛。所以锻炼的时候，有重要的一点，要强调的就是肩关节功能锻炼要适度不要过，什么叫适度呢，主要就是你锻炼了，锻炼完之后，肩关节感到发热了，这时候就不要再锻炼了，就说明已经可以了。还有一种就是你锻炼完之后，第二天不感觉肩关节疼痛加重，如果你感觉，肩关节第二天疼痛加重了，说明你练的过度了。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 155794次

• 得了肩周炎怎样锻炼才能恢复

  对于一些中老年的病友，肩部周围的一些肌腱韧带，都有一些退化，质地不像年轻的时候弹性那么好，这部分的患者，可能需要，做一些适当的一些锻炼，比如肩部的一些活动，主要锻炼就是肩部的上举、外展外旋和内旋。对于一些肩部的明显疼痛的患者，也应该做一些适度的锻炼，避免长期不动，然后肩关节周围的一些关节囊发生挛缩，或者是粘黏，就导致了粘黏性的肩关节囊炎，导致活动的受限和疼痛，出现肩周炎。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-12 12093次

• 得了肩周炎咋锻炼
  对于肩周炎的患者锻炼的方法主要是将黏连，挛缩的韧带，关节囊，肌腱牵拉开，从而恢复正常的肩关节功能，所以说在出现肩周炎以后可以行患侧肢体爬墙的运动以及吊单杠的运动或者是打羽毛球的运动以及游泳的运动都是可以牵拉，黏连，挛缩的韧带，关节囊和肌腱，从而恢复肩关节正常的功能。如果说在锻炼的过程中有肩关节部位明显的疼痛情况，可以口服非甾体类抗炎药，比如说尼美舒利，氯诺昔康，芬必得之类的药物来缓解疼痛，或者是行针灸、理疗或者是局部封闭的治疗，在疼痛缓解以后可以加强锻炼来恢复肩关节的功能。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-07-16 1112次

• 得了肩周炎怎样锻炼才能恢复
  肩周炎是临床当中常见的一类疾病，而康复功能锻炼是治疗肩周炎重要的一个环节。在临床当中针对肩周炎的康复功能锻炼主要有以下几种：第一，爬墙锻炼。爬墙锻炼就是嘱患者面部向墙，以患侧扶墙，然后慢慢的向上攀爬，以患侧感觉到疼痛为度，待疼痛无法忍耐时适当的坚持1-3分钟左右，然后恢复原位，反复多次。第二，后伸练习。后伸练习就是极度的使肩关节后伸，以感觉到疼痛为度，如果说无法后伸时可在健侧的帮助之下尽量的再向后伸肩关节，坚持1-3分钟左右，反复多次。第三，就是嘱患者站立或者是坐立，以健侧的手拿住患侧的手腕，依次越过前胸，面部，头顶，枕后，反复多次。
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  李磊 主治医师泰安市中医医院

  2020-04-12 1565次

• 得了肩周炎怎么锻炼
  肩周炎医学上叫做冻结肩的，它的功能锻炼方式方法跟多的，常用的比如钟摆法功能，侧身上肢爬墙功能锻炼等，具体锻炼方法根据病人实际情况决定的，建议你找最好是去当地公立三甲医院关节科门诊或是中医康复科门诊医生明确诊断个目前肩周炎的程度给你制定详细的康复治疗方案的。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2018-12-30 1302次

• 肩周炎怎么锻炼
  肩周炎锻炼方法，一般分为三个方向。第一，用手去够对侧的肩部，第二个方向是向上，第三个方向是后背。一般肩周炎，保持这三个方向的运动，到达它的极限，这样可以防止进一步的粘连。同时可进行器械辅助，如在向上时，可吊一下单杠。向后掰时，可把手反过到后背，然后伏在桌子上，进行一个下蹲，借助下蹲的力量，来锻炼手，可防止肩周炎进一步粘连。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-26 7601次

• 肩周炎怎么锻炼
  肩周炎患者可以通过肩部伸展运动、肩部旋转运动、全身运动等方法来锻炼。1、肩部伸展运动：缓慢的将肩部向上、向后、向下、向前移动，以缓解肩部肌肉的紧张和疼痛。2、肩部旋转运动：将手臂伸直，缓慢的向前、向后旋转肩部，以增加肩部的灵活性和肌肉的力量
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-15 0次

• 肩周炎怎么锻炼好
  肩周炎是一种常见的肩关节疾病，常常会引起疼痛和活动受限。除了接受医生的治疗外，患者可以通过一些锻炼来缓解症状和改善肩关节功能，如耸肩运动等。首先，患者可以尝试一些简单的肩部运动来缓解疼痛和僵硬。例如，可以站在墙前，将双手举高，用手掌贴在墙上
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-22 0次