常吃维生素b族好吗

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医生主讲实录

如果身体不缺乏维生素b族,建议不要经常吃,经常吃的话,也是对身体有一定的影响,因为过量的补充也会导致蓄积中毒,对身体造成伤害。

因为维生素b族主要是预防和治疗b族维生素缺乏导致的营养不良、厌食等症状的,如果没有上述的一些其他症状的话,建议最好的尽量不要服用维生素b族。

平时也可以适量的吃一些新鲜的水果蔬菜,补充维生素就可以的,建议大家饮食要多样化,不要挑食偏食,营养全面。

平时也可以多进行户外活动,锻炼身体,增强体质,晒太阳,提高自身的免疫力,也能够刺激体内微量元素的吸收。

以上内容仅供参考

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